Optifast este un program de înlocuire a mesei, menit să te ajute să slăbești rapid. Pe măsură ce navigați în program, trebuie să acumulați informațiile de care aveți nevoie pentru a face schimbările de stil de viață necesare pentru a păstra bine kilogramele inițiale pe care le-ați vărsat. Optifast nu este singurul program de pe piață care înlocuiește mesele cu shake-uri. Indiferent de programul pe care îl alegeți, consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății.
Identificare
Optifast are 14g proteine per shake. Asta se compară cu 10g proteine din agitările dietetice din magazinul alimentar, cum ar fi Slim-Fast. Proteina din Optifast provine în mare parte din lapte, la fel ca proteina din majoritatea celorlalte diete se agită. Totuși, Optifast nu pare să conțină proteine de soia, așa cum fac alte băuturi dietetice.
calorii
Când consumi un shake Optifast, iei 160 de calorii. Acest lucru este oarecum comparabil cu conținutul de calorii al altor agitații dietetice de pe piață, unele dintre cele mai cunoscute mărci având 180 de calorii. Cu toate acestea, shake-urile cu alimente lichide comerciale conțin adesea 220 de calorii pe porție, conform manualelor Merck. Cu Optifast, într-o zi consumând trei până la patru scuturi, luați între 480 și 640 de calorii. Dietele lichide cu calorii foarte scăzute furnizează de obicei între 600 și 800 de calorii în fiecare zi, conform manualelor Merck.
Caracteristici
Alături de proteine 14g, Optifast mai are 20g carbohidrați și 3g grăsimi. Optifast nu are fibre. Acest lucru se compară cu 5g fibre, 23g carbohidrați și 6g grăsimi într-un tipic de înlocuire a mâncării fără rețea. În ceea ce privește dietele care nu sunt lichide, care sunt considerate proteine ridicate, conținutul de carbohidrați ar fi limitat mult mai sever, notează American Heart Association.
Optifast presupune să vă ofere 10 până la 30 la sută din aportul dvs. zilnic recomandat pentru vitamine și minerale în fiecare scuturare, ceea ce este destul de consistent cu afirmațiile altor shake-uri de înlocuire a mesei, care oferă aproximativ o treime din vitaminele și mineralele necesare pe porție.
Supravegherea medicală
În timp ce puteți achiziționa scuturi de dietă peste cont, experții medicali vă recomandă să nu vă implicați în acest tip de dietă fără supraveghere medicală, notează manualele Merck. Aveți nevoie de monitorizare pentru a evita complicațiile, notează MayoClinic.com. Programul Optifast pentru pierderea în greutate include monitorizarea medicală. Producătorul de produse Nestlé necesită o examinare medicală completă pentru persoanele care doresc să se aboneze la programul Optifast. De asemenea, trebuie să vizitați o clinică Optifast pentru a participa. În timpul programului beneficiați de monitorizare medicală, precum și de un plan personalizat de activitate. De asemenea, puteți accesa consiliere din partea unui dietetician, medic sau consilier în stilul de viață, precum și grupuri de discuții. Alte produse disponibile la magazinul alimentar oferă sfaturi pe site-urile lor web, dar nu necesită monitorizarea medicală.
Expert Insight
În timp ce poți pierde rapid în greutate pe o dietă lichidă, cu calorii scăzute, te poți aștepta să o recuperezi atunci când oprești dieta, potrivit MayoClinic.com. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să învățați cum să vă schimbați comportamentul, nivelul de activitate și dieta generală. Unele planuri de produse alimentare pot să vă ușureze în viața reală, sfătuindu-vă să începeți cu trei agități de înlocuire a mesei pe zi înainte de a trece la două și apoi la unul. Înlocuiți shake-urile cu mese sănătoase în timp ce mergeți. Optifast intenționează să vă ofere educația în stilul de viață, consilierea și sprijinul de care aveți nevoie pentru a afla cum să vă mențineți greutatea.
