Dacă încercați să slăbiți, ceaiul verde conține substanțe care vă pot ajuta să vă intensificați eforturile. Brandul Lipton oferă o serie de tipuri diferite de ceaiuri verzi fără conținut de calorii, dar unele pot fi mai benefice decât altele când vine vorba de gestionarea greutății. Consultați-vă medicul pentru a discuta despre cum se potrivește ceaiul verde de Lipton în planul dvs. de dietă.
Ceai verde și greutate
Pentru a pierde în greutate, trebuie să creați un echilibru negativ de calorii consumând mai puțin sau arzând mai multe calorii cu exercițiile fizice. Cofeina și catechinele - un tip de fitochimice - găsite în ceaiul verde cresc capacitățile de ardere a caloriilor corpului tău, potrivit unui articol din 2013 publicat în The American Journal of Clinical Nutrition. Un studiu de revizuire din 2012 publicat în baza de date Cochrane a revizuirilor sistematice a raportat dovezi potrivit cărora ceaiul verde ajută oamenii de fapt să slăbească, deși cantitatea nu este semnificativă statistic. Cu toate acestea, autorii articolului The American Journal of Clinical Nutrition au menționat că ceaiul verde poate ajuta la asigurarea impulsului de care aveți nevoie pentru a preveni un echilibru pozitiv de calorii și creșterea în greutate.
Dieta Lipton gata de băut
Ceaiul verde mixt de dieta este singurul ceai verde pe care îl oferă brandul Lipton. Acest ceai este fără calorii și conține o serie de ingrediente pe lângă ceaiul verde, inclusiv aspartamul, acidul citric, hexametafosfatul de sodiu și acidul ascorbic, care este vitamina C. Dieta Lipton Green Berry Mixed are, de asemenea, 9 miligrame de cafeină pe 8- uncie de servire, dar nu specifică cantitatea de catechine.
Deși dieta ceaiului verde de la Lipton nu conține calorii, ca băutură îndulcită artificial, este posibil să nu facă cea mai bună alegere dacă încercați să slăbești. Conform unui studiu de revizuire din 2010 publicat în Yale Journal of Biology and Medicine, dovezi epidemiologice sugerează o asociere între aportul de îndulcitori artificiali și creșterea în greutate. Autorii studiului au remarcat că îndulcitorii artificiali cresc pofta de alimente dulci și pot duce la alegeri alimentare sărace și mai calorii. Academia de nutriție și dietetică spune că îndulcitorii artificiali sunt în regulă pentru a fi incluși în dieta dvs., atât timp cât fac parte dintr-o dietă sănătoasă generală.
Saci de ceai verde Lipton
Deși nu este etichetat ca alimentație, Lipton Green Tea pungă ceai care nu conține calorii, ceea ce îl face o băutură ideală atunci când îți urmărești greutatea. Sacii de ceai sunt disponibili în mod obișnuit, decofeinizat și o aromă de iasomie de fructe pasiune. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, o ceașcă de ceai verde preparat, atât cafeinat, cât și decafeinat, conține oriunde între 50 și 150 de miligrame de catechine pe porție. Cantitatea de cofeină dintr-o cană preparată cu ceai verde obișnuit variază între 9 și 50 de miligrame.
Folosirea ceaiului verde Lipton pentru pierderea în greutate
Ca băuturi fără calorii, atât ceaiul alimentar Mixed Berry Green, cât și pungile de ceai verde fac alegeri bune pentru cei care încearcă să-și gestioneze greutatea. Cu toate acestea, dacă încercați să obțineți beneficii suplimentare de ardere de calorii de la cofeină și catechine în ceai verde, ar fi mai bine să beți ceaiul din pungi de ceai preparat. Adăugați înlocuitorul de zahăr sau o linguriță de zahăr sau miere în ceaiul preparat, dacă vă place dulce. Asigurați-vă că urmăriți caloriile dacă utilizați un îndulcitor cu calorii complete. Sacii de ceai pot fi folosiți și pentru prepararea ceaiului glazurat.
Precauție cu ceai verde
Deși este plin cu nutrienți care promovează sănătatea, ceaiul verde nu este pentru toată lumea. UMMC avertizează că persoanele cu probleme de inimă, rinichi sau ficat, hipertensiune arterială, ulcerații la stomac, anxietate sau tulburări psihologice nu ar trebui să bea ceai verde, precum și femeile care sunt însărcinate sau care alăptează. Ceaiul verde interacționează cu o serie de medicamente, incluzând medicamente pentru inimă, antibiotice, sedative, medicamente pentru tensiunea arterială, diluatori ai sângelui, chimioterapie, medicamente care modifică starea de spirit, pastile pentru controlul nașterilor și altele. Dacă sunteți la orice fel de medicamente, consultați medicul înainte de a bea ceai verde.
