Spirulina este o algă microscopică albastru-verde, cu o singură celulă, care este una dintre cele mai vechi forme de viață de pe planetă, potrivit site-ului Spirulina World. Spirulina este considerată un „superfood” datorită gamei sale vaste de nutrienți, incluzând proteine, acizi grași esențiali, vitaminele B, C, E și clorofilă. Spirulina este de obicei consumată în dieta modernă sub formă de capsule, tablete sau sub formă de pudră și poate fi utilizată ca parte a unui program de pierdere în greutate. Luați spirulina în conformitate cu indicațiile producătorului și consultați medicul înainte de a include spirulina în eforturile de slăbit.
Conținut ridicat de substanțe nutritive
Adesea, atunci când simțiți foame corpul dvs. creează efectul, deoarece încearcă să-și completeze nevoia de nutrienți. Atunci când te hrănești în mod regulat alimente de proastă calitate, creierul îți va declanșa pofta de mâncare într-un efort de a găsi ceea ce își dorește, potrivit site-ului Spirulina World. Spirulina va crește concentrația de nutrienți din corpul dvs. și poate reduce foamea și poftele în acest proces.
Avizate în proteine
A lua spirulina în mod regulat este ideal pentru construirea dietelor musculare sau cu conținut scăzut de carbohidrați, datorită conținutului ridicat de proteine. Spirulina conține până la 70 la sută proteine în funcție de condițiile de creștere, precum și toți cei opt aminoacizi esențiali. Absorbția digestivă a proteinei din spirulină este de patru ori mai mare decât cea a cărnii de vită, potrivit ChlorellaFactor.com. Proteinele ușor digerabile în combinație cu un plan de exerciții sonore vă vor ajuta să construiți masa musculară slabă, care vă va ajuta corpul să ardă mai multe calorii pe parcursul zilei.
Scăzut în calorii
Spirulina furnizează doar 3, 9 calorii pentru fiecare gram de proteine, în comparație cu carnea de vită, care furnizează 65 de calorii pentru fiecare gram de proteine, potrivit NaturalWays.com. Un comprimat standard de spirulină de 500 mg are doar două calorii. Consumul regulat de spirulină vă va oferi o bună parte din nevoile dvs. nutriționale zilnice, fără consecințe calorice.
Acizi grași esențiali
Spirulina este o sursă bogată de acizi grași Omega-3 și GLA sau acid linolenic gamma, spune ChlorellaFactor.com. Cea mai mare concentrație de GLA găsită oriunde se găsește în laptele matern, deoarece este utilizat pentru dezvoltarea creierului copilului în creștere. GLA vă poate ajuta, de asemenea, să vă reglați glicemia și să controlați nivelul de insulină, care la rândul său va minimiza interacțiunea carbohidraților și vă va ajuta să pierdeți în greutate.
