Deal-A-Meal este menit să vă ajute să obțineți un mâner în dieta dvs., inclusiv dimensiunile porțiilor. Nu este o soluție rapidă, ci mai degrabă o metodă de pierdere în greutate lentă și constantă. În general, pierderea în greutate lentă afectează pierderea rapidă în greutate atunci când vine vorba de un succes pe termen lung. Consultați întotdeauna un furnizor de servicii medicale înainte de a încerca un nou plan de dietă.
Istorie
Deal-A-Meal a fost dezvoltat de cunoscutele pierderi în greutate și personalitate de fitness, Richard Simmons. Simmons a fost un copil pudnic care a continuat să lupte cu propria sa bătălie de adânc ca adult. A schimbat diete fad pentru un plan sănătos de alimentație și exerciții fizice. Pentru a se ajuta să țină evidența consumului alimentar zilnic, el a creat un pachet de cărți, pe care le-a păstrat într-un portofel de plastic, conform „As Ik Văzut la TV”, de Lou Harry și Sam Stall. Cărțile enumerau articolele și porțiunile diferitelor grupuri de alimente pe care le aloca în fiecare zi. De fiecare dată când mânca o porție, el transfera cardul care îl reprezenta dintr-o parte a portofelului pe celălalt. A renunțat să mănânce în acea zi când toate cărțile erau dispărute.
Caracteristici
Teoriile din spatele Deal-A-Meal sunt controlul porțiilor și controlul caloriilor. Fiecare card reprezintă o porție dintr-un grup de alimente. Practic, urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, care include aproximativ 60 la sută de carbohidrați, 20 la sută proteine și 20 la sută grăsimi, potrivit Diet.com. Toate grupurile alimentare sunt incluse, astfel încât consumi lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, legume, amidon și proteine slabe. Fiecare grup alimentar are un număr prescris de porții sau „schimburi” pentru ziua care se bazează pe nevoile calorice. Dieta se încadrează în regulile piramidelor alimentare ale Departamentului Agriculturii din SUA, potrivit bestdietforme.com.
Funcţie
Principiile Deal-A-Meal sunt o parte cheie a celorlalte diete ale Simmons, inclusiv omologul său mai modern numit dieta Richard Simmons. Această dietă se bazează pe instrumentul „food mover”, care se poate încadra într-o poșetă sau un buzunar, în locul cărților. În acest sistem vizual, mutați tipul de mâncare consumat după fiecare masă pentru a indica ce ați mâncat în ziua respectivă.
mărimea
Cel mai mic număr de calorii pe care l-ați mânca într-o zi pe dieta Deal-A-Meal sau Richard Simmons este de 1.200. Aceasta este nevoia calorică minimă zilnică pentru o femeie, spune Dr. Ray Sahelian, din Los Angeles. Barbatii au nevoie de minimum 1.800 de calorii. Minimul dvs. poate varia, însă, în funcție de cât de activ sunteți.
Exercițiu
Simmons încurajează întotdeauna exercițiile fizice în programele sale de slăbit. De fapt, Dieta Richard Simmons este concepută pentru a fi realizată împreună cu unul dintre programele de exerciții din lista sa extinsă de oferte, notează Diet.com. Simmons a pompat peste 50 de videoclipuri sau DVD-uri de exercițiu.
