Zona umărului lucrează din greu în timpul tuturor tipurilor de exerciții de ridicare a greutății din partea superioară a corpului, flexând sau ajutând corpul superior să rămână nemișcat pe tot parcursul antrenamentului. Acest lucru face ca omoplatul și umerii să fie deosebit de susceptibili la vătămări în timpul ridicării greutății. Deoarece uneori poate semnala vătămări grave, este important să înțelegeți ce poate declanșa durerea în omoplatul drept în timpul sau după haltere și cum poate fi remediat.
Simptome
Durerea în omoplatul drept, ca urmare a ridicării greutății poate curge de la ușor la sever. Poate să apară brusc atunci când faceți haltere, când mișcați brațul dintr-o parte în alta sau chiar în timp ce sunteți în repaus. Simptomele suplimentare pot include rigiditate, umflare, sensibilitate, durere care radiază de la umăr până la partea laterală a brațului, pierderea mișcării, lipsa de forță și palpitarea. Durerea poate îngreuna mișcarea brațelor sau ridicarea obiectelor, cum ar fi greutăți, peste cap.
cauze
Durerea legată de haltere în omoplatul drept se poate dezvolta dacă folosești omoplatul sau mușchii, ligamentele și tendoanele înconjurătoare cu ridicarea excesivă a greutății, ridicând greutăți care sunt prea grele pentru tine sau nu faci pauze de 48 de ore între a lucra același grup muscular. Durerea se poate dezvolta și dacă aruncați o greutate sau un obiect pe umăr sau cădeați în timp ce ridicați în greutate. Schimbarea bruscă a direcțiilor sau scăderea în greutate a sarcinii, mai degrabă decât într-o mișcare controlată poate deriva ligamentele și mușchii din zona umerilor. Afecțiuni precum bursită, tendinită și afectare pot, de asemenea, să declanșeze dureri în omoplatul drept în timpul sau după haltere.
tratamente
Odihnați-vă de umăr și evitați ridicarea în greutate timp de aproximativ 48 de ore. Așezați un ambalaj rece sau o pungă de plastic plină cu gheață pe omoplat timp de 20 de minute la un timp de până la cinci zile. Elevați umărul pentru a ajuta scurgerea de lichide și sânge de vătămare, ceea ce poate ajuta la reducerea durerii și inflamației. Luați un medicament antiinflamator, cum ar fi ibuprofenul, pentru a ajuta la calmarea durerilor de umăr. Un medic poate oferi, de asemenea, injecții cu corticosteroizi pentru cazuri grave pentru a ajuta la accelerarea procesului de vindecare sau la repararea chirurgicală a rănilor grave, dacă este nevoie.
Avertizări
Deși durerea de umăr, ca urmare a ridicării greutății nu este de obicei periculoasă, ar trebui să solicitați asistență medicală dacă durerea este dezactivantă, ascuțită, durează mai mult de două săptămâni sau este însoțită de umflături extreme, febră, vânătăi, roșeață sau erupție. Acestea ar putea fi simptome ale unei afecțiuni mai grave sau ale unei posibile infecții care trebuie tratate de către un medic.
