Dacă tânărul tău de 3 ani refuză să mănânce altceva decât tăiței cheesy și degetele de pui, nu te frământa. Mulți copii în vârstă de vârstă preșcolară sunt mâncători în mod notoriu, dar acest lucru nu garantează că sunt deficienți în nutrienți, potrivit MayoClinic.com. Puneți o conversație cu medicul pediatru pentru a vedea dacă ea vă recomandă să-i oferiți unui copil multivitamin zilnic.
Înainte de a cumpăra
Copilul dvs. de 3 ani ar trebui să fie bine, fără multivitamină, dacă primește zilnic cel puțin niște proteine, legume, fructe și lactate. Cu toate acestea, medicul pediatru vă poate recomanda să-i dați preșcolarului dumneavoastră un multivitamin dacă nu mănâncă în mod regulat, dacă nu primește suficientă vitamina D prin lumina soarelui sau dieta, dacă are o deficiență de nutrienți cum ar fi anemia, dacă are un cronic boală sau alergie alimentară, dacă a fost diagnosticat cu eșecul de a prospera sau dacă este la o dietă restrânsă, cum ar fi una care nu include carne.
Vitamina ideală pentru copilul tău
Dacă medicul pediatru spune că medicul preșcolar nu are absolut nevoie de un supliment, dar ești insistent să îi oferi copilului tău, oricum, o doză pe zi de un multivitamin generic pentru copii nu ar trebui să provoace niciun pericol de supradoză de nutrienți. Căutați o vitamină concepută în special pentru copiii mici. În multe cazuri, va trebui să împărțiți doza de vitamină la jumătate de vârstă, deoarece majoritatea vitaminelor copiilor sunt concepute pentru copii de 4 ani și mai mari. Lăsați medicul pediatru să vă ghidați achiziția dacă spune că copilul dvs. are o nevoie specială de nutrienți. De exemplu, copilul dvs. poate avea nevoie de o multivitamină bogată în vitamina B-12 dacă este vegetariană. Dacă este anemică, poate avea nevoie de un supliment de fier sau de un supliment multivitaminic care conține o doză suficientă de fier.
consideraţii
Majoritatea suplimentelor multivitaminice nu conțin 100% din fiecare vitamină și mineral de care are nevoie preșcolarul. Chiar dacă multivitamina copilului dvs. este bogată în majoritatea nutrienților, suplimentele alimentare nu trebuie să înlocuiască alimentația sănătoasă, deoarece nu pot reproduce pe deplin aceleași beneficii și nutrienți pe care copilul dvs. le obține din alimentele întregi, potrivit MayoClinic.com. Continuați să oferiți preșcolarului dvs. alimente sănătoase. Majoritatea copiilor activi de 3 ani au nevoie de aproximativ 3 oz. din boabe - cel puțin jumătate din care ar trebui să fie cereale integrale, cum ar fi făina de ovăz - pe lângă 1 cană de legume, 1 cană de fructe, 2 căni de lapte și 2 oz. de alimente proteice în fiecare zi. O modalitate de a face alimentele sănătoase mai apetisante pentru preșcolari este de a le face mai atrăgătoare vizual. De exemplu, întindeți untul de arahide pe o bucată de pâine prăjită cu grâu integral și decorați-l cu o față fericită din felii de banană.
Siguranță
Citiți cu atenție informațiile de dozare de pe eticheta multivitaminei pe care o oferiți copilului dumneavoastră. Dacă medicul pediatru vă recomandă un multivitamin conceput pentru copii cu vârste cuprinse între 4 ani și peste, întrebați-i cum puteți face dimensiunea potrivită a dozei pentru un copil de 3 ani. Nu dați niciodată copilului dumneavoastră o doză mai mare decât este recomandat pe eticheta produsului. A-i oferi vitamine suplimentare poate părea o idee bună într-o zi în care nu mănâncă bine, dar cantități suplimentare de anumite vitamine ar putea fi toxice. Din acest motiv, ar trebui să păstrați multivitaminele într-un recipient pentru copii mult mai mare decât atingerea copilului dumneavoastră.
