Sacul de perforare, sau sacul greoi, este un element de bază al oricărui antrenament pentru boxe sau arte marțiale. Puteți cumpăra genți grele care sunt preumplute, dar poate fi mult mai ieftin să cumpărați o pungă goală și să o completați singur. În acest fel, îl puteți umple cu orice doriți, cum ar fi țesătură, pânză, nisip, orez și apă - materialele utilizate cel mai des pentru acest scop.
Umple-ți geanta grea
Pasul 1
Cumpărați geanta de la un magazin de articole sportive sau de la un retailer online. Cumpărați o geantă din vinil, pânză sau piele de înaltă calitate, care să reziste anilor de abuz.
Pasul 2
Cumpărați umplutura pentru geantă. Pungile grele vin în mod normal cu până la trei centimetri de umplutură din spumă; cantitatea de umplutură va determina câtă umplutură veți avea nevoie. Puteți tăia îmbrăcăminte veche sau puteți cumpăra resturi de la un producător de îmbrăcăminte.
Pasul 3
Cântărește centrul geantului umplând un cilindru, cum ar fi conductele din PVC sau un tub de carton, cu orez sau nisip.
Pasul 4
Umple restul de sac cu umplutura la alegere. Dacă utilizați cârpă, adăugați cârpa în straturi uniforme, cântărind-o în fiecare două straturi. Asigurați-vă că pânza este împachetată uniform până la părțile laterale, deoarece acolo veți lovi sacul.
Pasul 5
Sigilați tubul central și dantelați punga. Acum veți putea să atârnați și să folosiți punga grea.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Cilindru gol, cum ar fi conducta din PVC
Nisip sau orez
Pânză
Greutate
Bacsis
Cercetează exact ce vrei într-o geantă. Mergeți la magazinele de articole sportive și vedeți ce preferați înainte de a cumpăra și a umple o geantă de unul singur.
Avertizare
Nu folosiți o pungă care este prea grea pentru dumneavoastră. Veți avea o șansă mult mai mare de a vă învârti încheieturile și de a vă rupe mâinile.
