Activia este un brand de iaurt care pretinde că ajută consumatorii cu disconfort digestiv minor. Compania vinde produse de iaurt care conțin probiotice care pot îmbunătăți funcția digestivă, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Cu toate acestea, există posibile reacții adverse pe care ar trebui să le cunoașteți.
Probioticele sunt bacterii vii care trăiesc în intestinul uman. Ele pot modifica sau repopula bacteriile intestinale pentru a echilibra flora intestinului. Acest lucru este important pentru multe aplicații de sănătate. Academia de Nutriție și Dietetică spune că s-a demonstrat că un echilibru sănătos al bacteriilor intestinale stimulează sistemul imunitar și ajută la sindromul intestinului iritabil.
Flora intestinală echilibrată este, de asemenea, conectată la menținerea unei greutăți sănătoase, potrivit unui studiu din iulie 2017 în Nutriție Astăzi și chiar reducerea incidenței depresiei și a anxietății și a afecțiunilor pielii, cum ar fi acneea și rozaceea.
Proces Activia: Beneficii de sănătate exagerate?
Afirmațiile de la producători populari de produse care conțin probiotice, cum ar fi Activia, au fost exagerate în trecut. În 2010 a existat chiar un proces Activia, instigat de Comisia Federală de Comerț, în care Dannon, producătorul Activia, a acceptat să renunțe la pretențiile exagerate de sănătate. Dannon a fost de acord să pună capăt afirmațiilor că Activia poate ameliora neregulile dacă este consumată o dată pe zi.
Reclamele s-au dovedit a fi înșelătoare de FTC, deoarece nu existau dovezi substanțiale care să susțină afirmațiile făcute. Mai mult decât atât, FTC a acuzat Dannon că a revendicat beneficii pentru sănătate care s-au dovedit a fi false în studiile clinice.
Anunțul proclamase că, dacă Activia era mâncat în fiecare zi, s-a dovedit că ajută la reglarea digestivă în termen de două săptămâni, din cauza culturii Bifidus regularis prezentă în produs. Comisia a stabilit că această afirmație nu a fost dovedită și, prin urmare, a fost înșelătoare.
Din acest caz, Activia a sponsorizat studii ulterioare și acum susține că sănătatea susține că Bifidobacterium lactis, care se găsește exclusiv în acest produs, s-a dovedit, în studii, să contribuie la ameliorarea disconforturilor digestive minore. Aceste neplăceri includ gaz, balonare și zgomot. Site-ul recomandă consumul de iaurt de două ori pe zi, timp de două săptămâni.
Iaurtul Activia este sănătos?
Consiliul produselor lactate din California descrie iaurtul ca fiind o bună sursă de calciu, proteine și potasiu. Iaurtul are multe vitamine și minerale, în timp ce de obicei este sărac în calorii.
Departamentul de Agricultură din Statele Unite recomandă includerea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi ca parte a unei alimentații echilibrate sănătoase. Liniile directoare afirmă că aportul de lactate este conectat la o sănătate crescută a oaselor, în special la copii și adolescenți.
Iaurtul este considerat, de asemenea, un aliment sănătos în dieta DASH (Abordări dietetice pentru oprirea hipertensiunii). Trei porții de lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi pe zi sunt recomandate pentru a ajuta la reducerea incidențelor de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Iaurtul este o bună sursă de probiotice. Cu toate acestea, Clinica Mayo explică faptul că mai multe afirmații despre sănătate nu au fost dovedite în mod concludent. În plus, o revizuire din literatura de specialitate din februarie 2017 a publicat în revista Nutrients a relevat că numărul de studii viabile este mic și majoritatea sunt finanțate de industria alimentară și testate cu doze mult mai mari decât sunt tipice pentru produsele testate. Autorii recomandă cercetări suplimentare în acest domeniu.
Efecte secundare de iaurt activia
Clinica Mayo raportează că efectele secundare ale alimentelor care conțin probiotice sunt rare, astfel încât adulții sănătoși nu ar trebui să aibă probleme în a le adăuga la dieta lor. Bacteriile prezente în iaurturi precum Activia există deja în interiorul organismului, deci sunt considerate în general ca sigure.
Clinica Cleveland descrie posibile simptome precum diaree, flatulență și o tulburare ușoară a stomacului, posibil în primele zile de utilizare. Dacă aveți aceste sau alte simptome care nu dispar în câteva zile, adresați-vă medicului dumneavoastră.
