Glucomannanul, un tip de fibră solubilă în apă, care provine în principal din rădăcina uscată a plantei konjac, este utilizat de industria alimentară ca îngroșător. Cu toate acestea, suplimentele de glucomannan sunt utilizate și în alte scopuri. De exemplu, acestea vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să vă reduceți nivelul de zahăr din sânge și colesterol, potrivit unui studiu publicat în „The American Journal of Clinical Nutrition” din octombrie 2008. Glucomannan poate provoca reacții adverse sau interfera cu anumite medicamente, așa că verificați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza acest supliment.
Efecte gastrointestinale
Glucomannanul, ca și alte tipuri de fibre solubile, poate provoca reacții adverse gastrointestinale atunci când creșteți brusc cantitatea pe care o consumați. Acestea pot include balonarea, durerile de stomac, scaunele libere, flatulența și diareea. Deși diareea poate fi un efect secundar, acest lucru nu înseamnă că glucomannanul este eficient pentru tratarea constipației. Un studiu publicat în „Nutriția clinică” în august 2011 a descoperit că glucomannanul nu a fost benefic pentru tratarea constipației funcționale la copii.
Efecte de zahăr din sânge
Fibra solubilă, precum glucomannanul, înmoaie apa și formează un gel în tractul digestiv, care încetinește golirea stomacului. Aceasta încetinește absorbția glucozei în sânge și vă poate scădea nivelul de zahăr din sânge Persoanele cu diabet ar trebui să fie atenți atunci când utilizează glucommanan pentru a evita scăderea prea multă a nivelului de zahăr din sânge.
Risc de sufocare
Nu utilizați glucomannan dacă aveți blocaje în tractul digestiv sau dacă aveți anomalii structurale la nivelul intestinului sau esofagului. Luați acest supliment conform indicațiilor cu multă apă, deoarece au existat incidențe de sufocare atunci când comprimatele sunt depuse în esofag și umflături.
Interacțiuni cu medicamente potențiale
Deoarece glucomannanul încetinește golirea stomacului, acesta poate interfera și cu anumite medicamente, așa că luați acest supliment numai la o oră după celelalte medicamente sau cu patru ore înainte de a lua medicamentele, potrivit Drugs.com. Glucomannanul poate interacționa, de asemenea, cu orice medicamente care pot scădea zahărul din sânge, cum ar fi insulina sau medicamentele pentru diabet.
