Hiponatremia sau conținutul redus de sare în sânge pot fi o problemă medicală gravă. Sarea este un electrolit important care reglează echilibrul de apă în organism. Un conținut scăzut de sare în sânge înseamnă de obicei că există prea mult lichid în fluxul sanguin, ceea ce poate pune stres asupra inimii și a altor organe. Prin urmare, trebuie să respectați dieta pentru hiponatremie pe care medicul dumneavoastră vă recomandă să vă aduceți nivelul de sare la nivelul normal.
Adăugați sare în alimente
Deoarece conținutul de sodiu în sânge este scăzut, este posibil să adăugați sare în alimentele dvs. pentru a vă ajuta să aduceți nivelul de sare în intervalul normal. Puteți adăuga câteva shake-uri de sare de masă la majoritatea alimentelor pe care le mâncați. Mâncarea ar trebui să aibă o aromă sărată, dar nu trebuie să fie prea sărată până la punctul în care nu vă mai bucurați de mâncare.
Gustare sărată
Alege gustări sărate în loc de gustări cu zahăr pe tot parcursul zilei. Gustați nuci sărate, prăjituri sărate de orez sau alte gustări sărate sărace în grăsimi pentru a vă ridica nivelul de sodiu din sânge. Evitați gustările sărate cu un conținut mare de grăsimi, cum ar fi chipsurile, pentru a menține o dietă generală sănătoasă. Este posibil să aveți dorința de a bea apă atunci când mâncați gustări sărate, dar ar trebui să reduceți aportul de apă la doar câteva înghițituri.
Băuturi sportive
Alegeți să beți o băutură sport care conține sare, în special dacă faceți exerciții fizice în mod regulat. Atunci când faci exerciții fizice, corpul pierde sare în transpirație, ceea ce te poate determina să devii mai hiponatremic. Prin urmare, înlocuiți-vă lichidele cu pierderi cu o băutură sportivă pentru a menține sau a îmbunătăți nivelurile de sodiu din fluxul sanguin.
Pachete de sare
Dacă modificările dietetice nu îți îmbunătățesc în mod adecvat nivelul de sodiu din sânge, medicul poate sugera să consumi câteva pachete de sare pe parcursul zilei pentru a-ți crește nivelul de sodiu. Dacă nu puteți tolera consumul de sare, este posibil să o amestecați cu câteva mililitri de apă. Consultați-vă cu medicul pentru a vă asigura că această metodă de creștere a conținutului de sare este adecvată, deoarece creșterea prea rapidă a nivelului de sare poate fi dăunătoare pentru sănătatea dvs.
