Durerile de spate inferioare sunt una dintre cele mai frecvente afecțiuni și afectează aproximativ 60 până la 80 la sută din populația adultă din Statele Unite, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Durerea de spate cronică - dureri de spate care durează mai mult de trei luni - poate fi însoțită de dureri musculare și rigiditate care pot deveni debilitante dacă nu sunt tratate. Doar un furnizor de servicii medicale calificat poate determina tratamentul adecvat pentru starea dumneavoastră.
cauze
Durerea cronică inferioară a spatelui poate începe ca durere acută în zona inferioară a spatelui cu un eveniment brusc, cum ar fi o cădere sau un accident, sau poate provoca de la a face lucruri necorespunzătoare - cum ar fi ridicarea, în picioare sau orice mișcare repetitivă - pe parcursul unei perioade. Alte cauze posibile includ boala degenerativă a discului, fibromialgia, artrita reumatoidă, hernia de disc, osteoporoza, scolioza sau cifoza, tulpina sau lacrimile în ligamentele sau mușchii de susținere și o postură slabă. Șansele dvs. de a vă confrunta cu dureri musculare și rigiditate, împreună cu durerile de spate, sunt crescute dacă aveți greutate excesivă, fumați, nu faceți exerciții fizice sau dacă aveți vârsta mai mare de 30 de ani.
Simptome
Intensitatea cronică a durerii de spate scăzută poate varia de la ușoare și greu vizibile la extreme și debilitante. Simptomele depind de cauză, dar, în general, includ dureri și spasme musculare, rigiditate dimineața, dificultăți de a sta după o perioadă de timp stând și tandrețe în partea inferioară a spatelui. Dacă durerea dvs. provine de la o hernie de disc sau o leziune care implică nervul sciatic, puteți, de asemenea, să prezentați durere, furnicături sau slăbiciune la nivelul picioarelor și picioarelor.
Tratament
Tratamentul durerilor cronice de spate scăzut variază în funcție de cauză. Managementul durerii poate include terapie fizică, purtarea unei bretele din spate pentru sprijin suplimentar, terapii la rece și la căldură sau la terapie de masaj pentru mușchii dureri și rigid. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate recomanda medicamente, inclusiv antiinflamatoare nesteroidiene, medicamente pentru durere, anticonvulsivante sau antidepresive. Dacă aveți un disc herniat sau o afecțiune care provoacă leziuni nervoase, opțiunile chirurgicale pot fi necesare și includ o discectomie, laminectomie, fuziune vertebrală sau foraminotomie.
Prevenirea și îngrijirea
Recomandările de la Cleveland Clinic pentru reducerea și prevenirea durerilor de spate includ deplasarea greutății de la un picior la altul la fiecare cinci până la 15 minute, dacă stai în același loc și menținerea unei posturi bune, cu umerii drepți și cu capul în sus. De asemenea, așezați-vă pe scaune cu sprijinul inferior al spatelui, dormiți pe partea dvs. și îndoiți genunchii și ridicați obiecte grele îndoind genunchii și menținând spatele drept. Întărește-ți mușchii și menține-ți corpul în formă, făcând exerciții fizice în conformitate cu evaluarea medicului asupra stării tale și consumând o dietă bine echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi, cu multe legume, cereale integrale și fructe.
