Distonia este o afecțiune a mișcării neurologice care provoacă spasme și contracții musculare involuntare. Cauza exactă a distoniei variază, însă genetica, accidentele vasculare cerebrale, deprivarea de oxigen, infecțiile, reacțiile adverse la medicamente, tumorile cerebrale, leziunile nervoase, leziunile cerebrale și anumite afecțiuni medicale par să contribuie la această afecțiune. Simptomele includ postura distorsionată, clipirea rapidă, gâtul răsucit anormal, vorbirea încețoșată, crampele musculare, dificultățile de înghițire și incapacitatea de a merge corect. Tratamentul constă, în general, în medicamente orale, stimulare profundă a creierului și intervenție chirurgicală. Împreună cu planul prescris de tratament, o varietate de vitamine poate ajuta la reducerea efectelor distoniei și la îmbunătățirea calității vieții tale.
Vitamina B-12
Vitamina B-12, cobalamina, îți îmbunătățește sistemul imunitar, ajută în procesul de vindecare, relaxează mușchii încordați și ajută corpul să producă o teacă de mielină, o substanță albă care îți acoperă terminațiile nervoase și îi protejează de daunele toxice, potrivit Michael Zimmermann, MD, autor al „Burgerstein’s Handbook of Nutrition: Micronutrients in Prevention and Therapy of Disease”. Zimmermann adaugă că vitamina B-12 repară leziunile nervilor și musculare, susține nervii sănătoși, ajută la reproducerea celulară, diminuează efectele distoniei și îmbunătățește capacitatea dvs. de a merge, scrie, înghiți și vorbi. Alimentele bogate în vitamina B-12 includ sardine, miel, curcan, carne de vită, ouă, iepure, cereale gata de mâncare, vită măcinată și brânză tare.
Vitamina D
Vitamina D ajută la comunicarea nervilor, stimulează funcția sistemului imunitar, relaxează mușchii încordați și transportă sânge și oxigen la nervi și mușchi, potrivit Judith Brown, doctorat, autorul „Ghidul fiecărei femei pentru nutriție”. Brown adaugă că vitamina D atenuează spasmele musculare, ușurează durerile și disconfortul muscular, reparează leziunile nervilor și musculare, ajută la reproducerea celulară, reduce inflamația, îmbunătățește tonusul muscular, vorbirea și postura corpului și scade severitatea simptomelor distoniei. Mâncărurile bogate în vitamina D includ pește de pisică, ulei de ficat de cod, moluște, creveți, margarină, lapte de soia, lapte fortificat, ou, brânză elvețiană și ficat.
Vitamina E
Vitamina E este un antioxidant care vă întărește sistemul imunitar și vă protejează organismul de infecții virale, toxine, poluanți și boli care pot declanșa distonie, potrivit lui Steve Blake, Sc.D., autorul „Vitaminele și mineralele demistificate”. Blake adaugă că vitamina E reparează leziunile nervilor și musculare, scade inflamația, transportă oxigenul la nervi și mușchi și reduce simptomele distoniei, cum ar fi vorbirea slăbită și spasmele musculare. Alimentele bogate în vitamina E includ fructe de pin, migdale, măsline verzi murate, spanac, semințe de floarea soarelui, broccoli și roșii.
Magneziu
Magneziul este un mineral care favorizează relaxarea musculară, îmbunătățește funcția sistemului nervos, ameliorează simptomele distoniei, susține nervii și mușchii sănătoși, reglează contracțiile musculare, îmbunătățește tonusul muscular, repară leziunile musculare și nervoase, reduce spasmele musculare și ajută în procesul de vindecare, conform Joyce Johnson, Ph.D., RN, autor al „Fluidelor și electroliților demistificați”. Alimentele bogate în magneziu includ tărâțe de grâu, tărâțe de ovăz, semințe de dovleac, ciocolată neagră, semințe de susan, semințe de in, nuci din Brazilia, semințe de floarea soarelui, melasă și edamame.
