Testosteronul este androgenul primar sau hormonul sexual masculin; conform unui articol din 2001 "Endocrinologie: o abordare integrată", 95% din testosteron circulant este produs de testicule. Testosteronul se găsește și la femei, dar în concentrații mult mai mici. Conform MIMS USA, testosteronul scade excreția de creatină, un compus folosit pentru stocarea energiei în mușchi.
Producția și reglarea testosteronului
Producția de testosteron este reglată de hipofiza și hipotalamus, care sunt ambele structuri care se găsesc în creier. Hipotalamusul controlează glanda hipofizară, care la rândul său controlează activitatea testiculară; inactivitatea sau reducerea activității hipotalamusului sau a glandei hipofizare va duce la o producție redusă de testosteron. Testosteronul este, de asemenea, convertit în DHT - un androgen mai puternic - și estriol, un hormon găsit în cantități mari la femei. Testosteronul este responsabil pentru caracteristicile vizibile care sunt atribuite masculinității, cum ar fi adâncirea vocii, creșterea masei musculare slabe și creșterea creșterii părului pe față, axile și zona pubiană.
Beneficiile Creatinei
Creatina apare în mod natural în mușchi și este un mediu foarte eficient pentru stocarea energiei în mușchi; creatina este un supliment popular utilizat de sportivi și culturisti profesioniști pentru a îmbunătăți capacitatea fizică și performanța îmbunătățită. Conform unui articol „Academii naționale” din 2008, suplimentarea creatinei este benefică pentru exerciții de intensitate mare de scurtă durată; cu toate acestea, nu există beneficii asociate cu utilizarea creatinei pentru îmbunătățirea performanței în antrenamentul de rezistență sau exerciții aerobe. Conform articolului „Academii Naționale”, utilizarea creatinei pentru antrenament de mare intensitate de durată scurtă a condus la o creștere de 5 - 15 la sută în forța musculară și o creștere de 2 - 5 kilograme a masei musculare. Deoarece testosteronul încetinește excreția creatinei, creșterea concentrației de testosteron în sânge va spori probabil beneficiile asociate suplimentării cu creatină.
Suplimentare cu testosteron
La bărbați, testosteronul este asociat cu tinerețea și vitalitatea; odată cu vârsta înaintată, nivelurile de testosteron scad dramatic, rezultând diverse manifestări fizice asociate cu îmbătrânirea. Există multe beneficii pentru suplimentarea cu testosteron la persoanele cu testosteron scăzut, care includ repararea musculară mai rapidă, reducerea grăsimilor corporale, îmbunătățirea stării de spirit, creșterea puterii, creșterea energiei, încetarea pierderii părului și îmbunătățirea antrenării sexuale. Testosteronul este de asemenea necesar pentru producerea normală de spermă; există o îmbunătățire a producției de spermă cu suplimentarea de testosteron. Cea mai eficientă metodă de suplimentare a testosteronului este prin injecție, alte metode incluzând creme și patch-uri sunt de asemenea disponibile, dar sunt mai puțin eficiente. Testosteronul trebuie completat sub recomandarea unui medic, deoarece utilizarea necorespunzătoare a testosteronului poate suprima și mai mult capacitatea organismului de a produce în mod natural testosteron.
Suplimentarea creatatinei
Creatina este unul dintre cele mai populare suplimente folosite de culturisti pentru îmbunătățirea rezistenței și rezistenței fizice. Creatina poate fi ingerată sub formă de pulbere amestecată cu o băutură sau sub formă de capsule sau tablete. După ingestie și absorbție, creatina este absorbită de mușchi și transformată în fosfocreatină, o moleculă cu energie mare stocată ca rezervă de energie în mușchi. Conform unui studiu „Jurnalul clinic al medicinii sportive” din 2009, utilizarea creatinei are ca rezultat conversia crescută a testosteronului în dihidrotestosteronă mai activă sau DHT; Concentrația DHT a crescut cu 56% în șapte zile. DHT este factorul principal în dezvoltarea chelie de model masculin și hiperplazie prostatică sau mărirea prostatei.
