Genele bune vă ajută, cu siguranță, dacă aspirați să deveniți un model Victoria's Secret, dar chiar și frumusețile capabile ale celebrei linii de lenjerie respectă cei doi factori esențiali pentru menținerea unui corp de pistă: alimente hrănitoare și exerciții fizice. Unele dintre modele se îndepărtează de consumul anumitor alimente care nu sunt atât de hrănitoare datorită unui metabolism ridicat, dar, în general, aceste doamne își păstrează cifrele muncind și sănătoase.
Adriana Lima
Modelul brazilian Adriana Lima se lipește de dieta de control a porțiunilor, ceea ce vă permite să mâncați toate alimentele pe care le mâncați de obicei, dar nu face decât să restricționeze cantitatea. Lima mănâncă multe fructe și legume proaspete, dar urmărește cât de multe semințe și boabe consumă. Bucătăria ei preferată este braziliana, potrivit BecomeGorgeous.com, care este cunoscută pentru că este grea pe carne. Cu toate acestea, tăieturile slabe de carne, în mărimi controlate în porțiuni, sunt sănătoase și esențiale pentru o dietă hrănitoare. Lima își completează dieta cu o mulțime de aerobici sub forma stilului de dans brazilian Capoeira, care infuzează tehnici de artă marțială intensă.
Heidi Klum
Heidi Klum, de origine germană, este una dintre cele mai recunoscute fețe ale Victoria's Secret, iar la 37 de ani a rămas unul dintre modelele de top ale companiei. Klum a început dieta New York Body Plan după ce a devenit mamă. Dieta își propune să producă rezultate semnificative în doar două săptămâni, prin restricționarea completă a pâinii, a produselor lactate, a dulciurilor și a alcoolului. Nu mai mult de 1.200 de calorii ar trebui consumate zilnic în dieta New York Body Plan. Klum relatează că mănâncă o masă mică la fiecare trei ore pentru a-și menține metabolismul. Mâncarea după ora 20:00 nu este în discuție, iar fructele sunt doar singura gustare pe care și-o va permite singură, merele fiind preferatele ei.
Gisele bundchen
Un alt model brazilian, Gisele Bundchen, este unul dintre cei mai de succes "Îngerii" ai Victoria's Secret. La fel ca Lima, și ea este un mâncător de carne și un fan al hamburgerilor. Bundchen își completează dieta bogată în proteine cu yoga și plimbări, care o ajută să se relaxeze. Ea observă că va condimenta multe dintre mesele ei cu piper cayenne, care ajută la declanșarea proceselor metabolice pentru a arde celulele grase.
Miranda Kerr
Modelul Victoria’s Secret Miranda Kerr își păstrează corpul tonifiat consumând o mulțime de carbohidrați sănătoși și proteine slabe, inclusiv făină de ovăz, legume, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și albus de ou. Prânzul constă, de obicei, din salate cu pui sau pește, în timp ce cina include mai mult de la fel, precum și curcan și legume. Kerr dezvăluie că unele dintre combinațiile sale de mic dejun includ toast-fără grâu completat cu avocado și iaurt de afine. De asemenea, recunoaște că are o slăbiciune pentru ciocolată. Un mix de yoga, exerciții cardio cu impact scăzut și rezistență alcătuiesc antrenamentele ei de 75 de minute pe care le face de trei-patru ori pe săptămână.
Marisa Miller
Secretul lui Marissa Miller de a slăbi în grabă înainte de o ședință foto Victoria's Secret este să mănânci doar alimente proaspete și sănătoase și să bei multă apă cu 48 de ore înainte. Pentru dieta zilnică, ea elimină sodă, carbohidrați și alcool. Nativul din California se concentrează pe antrenamentul de rezistență pentru a menține tonul muscular și curbele. Ea călătorește cu benzi de rezistență în toate călătoriile, deoarece sunt ușor de ambalat și pot fi folosite practic oriunde. De asemenea, Miller îi place să rămână activ în aer liber și face ca paddle-boarding-ul să fie o parte obișnuită a antrenamentului ei.
