Potrivit Universității Harvard, mucusul este o substanță naturală pe care organismele o produc pentru a ajuta la scăparea microbilor potențial dăunători. În timp ce unele producții de mucus în organism sunt sănătoase, prea multe pot afecta. De exemplu, persoanele cu astm produc prea mult mucus în plămâni, ceea ce poate fi periculos. În plus, Lung Health Institute recomandă pacienților cu BPOC să-și schimbe dieta pentru a limita producția de mucus în plămâni.
Chiar dacă nu aveți o afecțiune cronică a plămânilor sau căilor respiratorii, este posibil să doriți să aflați ce alimente să evitați în timpul unei tuse cu flemă. Infecțiile virale și bacteriene pot provoca o creștere a producției de mucus care este inconfortabilă sau dureroasă.
Adevărul despre produsele lactate
Atunci când mulți oameni se gândesc la alimente pentru a evita cu congestia toracică, produsele lactate sunt primele care vin în minte. De exemplu, părinții limitează adesea aportul de lapte pentru copiii bolnavi. În timp ce credința că laptele, brânza și înghețata cresc producția de mucus rămâne populară în gospodăriile din toată țara, datele științifice sunt mixte.
Institutul pulmonar recomandă pacienților cu BPOC care produc exces de mucus în plămâni să evite produsele lactate, inclusiv unt, iaurt, lapte, brânză și înghețată. Mai mult, un studiu din septembrie 2018 realizat în laringoscop a constatat că pacienții care s-au plâns anterior că au avut prea mult mucus au raportat simptomele de agravare după consumarea de produse lactate. Între timp, subiecții din dietele fără lactate au observat o reducere semnificativă a simptomelor.
Pe de altă parte, unii cercetători raportează că legătura dintre producția de lapte și mucus este în primul rând un mit. Arhivele bolii în copilărie au publicat o revizuire din 2018 a dovezilor științifice ale acestei conexiuni, care a constatat că produsele lactate nu produc producția crescută de mucus la majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, unele dintre studiile evaluate în această revizuire pot lipsi problemele pe care le produce produsele lactate în cadrul unor populații specifice, precum cele cu astm, BPOC sau intoleranță la lactoză.
Alimente care cresc producția de histamină
Histaminele sunt substanțe chimice naturale din organism care cresc atunci când corpul tău consideră că este atacat de bacterii, virusuri sau alergeni. Producția crescută de histamină provoacă multe dintre simptomele pe care oamenii le asociază cu răcelile obișnuite, inclusiv cu nasele curgătoare. Unele alimente tind să crească histamina în organism, cum ar fi:
- Mâncăruri murate ca ardeiul
- Carne afumate
- nuci
- Alimente puternic procesate, cu mulți aditivi
- Fasole
- Oţet
- Ciocolată
- Unele produse lactate
- Unii conservanți
Cofeină, alcool și țigări
Deși este important să știți ce alimente să evitați cu congestia toracică, mâncarea nu este singurul vinovat în supraproducția de flegme. De exemplu, Lung Health Institute raportează că cofeina poate duce unele corpuri să producă mucus mai gros. Oricine este îngrijorat de mucus în piept ar trebui să evite băuturile energizante, cafeaua și ceaiul negru.
Alcoolul este una dintre substanțele producătoare de histamină pe care ar trebui să le evitați dacă simțiți că aveți o cantitate prea mare de mucus. Mai mult, băuturile alcoolice pot cauza umflarea membranelor din nas. În timp ce această umflare nu crește producția de mucus, poate îngreuna respirația.
În timp ce multe persoane asociază strâns țigările cu cancerul pulmonar, este doar una dintre numeroasele boli respiratorii pe care fumatul le poate provoca. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, expunerea la țigări și la alt fum de tutun este cauza principală a BPOC în Statele Unite. Această tulburare determină o producție excesivă de mucus în plămâni, printre alte simptome. Fumul poate de asemenea să crească histaminele pe măsură ce corpul încearcă să scape de iritant.
