V8 furnizează mai multe vitamine și minerale cheie de care aveți nevoie pentru o sănătate bună, dar nu ar trebui să fie singurul mod în care consumați fructe și legume. Dacă bei doar V8, ai putea lipsi anumite substanțe nutritive, precum și să consumi prea multe altele, în funcție de aroma și tipul pe care îl alegi. Păstrați un pahar zilnic de V8 în dieta dvs., dar mâncați și o mulțime de alte alimente sănătoase.
Prea mult sodiu
V8 original conține 650 miligrame de sodiu pe o porție de 8 uncii. Acest lucru se traduce la 43 la sută din 1.500 miligrame de sodiu pe care ar trebui să vă limitați la fiecare zi, în conformitate cu American Heart Association. Dacă bei o porție de V8 în locul celor trei mese obișnuite, aceasta este 1.950 de miligrame de sodiu. Prea mult sodiu îți crește tensiunea arterială, ceea ce îți poate crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Versiunea cu conținut scăzut de sodiu, cu 140 de miligrame de sodiu pe porție, este o opțiune mai bună.
Prea mult zahar
Anumite arome fructate de V8 nu sunt 100% suc de fructe, ceea ce înseamnă că conțin zahăr adăugat. American Heart Association recomandă ca femeile să nu aibă cel mult 6 lingurițe de zahăr pe zi și ca bărbații să se limiteze la 9 lingurițe în fiecare zi. O porție de 8 uncii de kiwi de căpșuni V8 Splash, de exemplu, conține 16 grame de zahăr, ceea ce este egal cu 4 lingurițe. Dacă aveți trei porții, veți consuma 36 de grame de zahăr. Versiunile de dietă sunt mai bune, cu aproximativ 2 grame de zahăr pe porție. Amestecurile V8 Fusion sunt, de asemenea, mai bune, deoarece sunt 100% suc de fructe și nu conțin zahăr adăugat.
Deficiențe de macronutrienți
Deficiențe de micronutrienți
Ar trebui să beți 25 de porții de 8 uncii V8 originale pentru a obține 100% din calciul și fierul pe care îl solicitați în fiecare zi, deoarece o porție conține doar 4 la sută din valoarea zilnică a fiecăruia dintre acești nutrienți. Majoritatea băuturilor V8 Splash, precum Berry Blend sau Fruit Medley, nu conțin deloc calciu sau fier. Este nevoie de 10 porții de 8 uncii din majoritatea amestecurilor V8 Fusion pentru a obține toată vitamina E de care ai nevoie în fiecare zi, deoarece fiecare porție conține doar 10 la sută din valoarea zilnică.
