Sucul de psyllium complet natural este adesea folosit pentru a trata constipația, dar cercetările recente au descoperit că poate fi benefică și pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil sau IBS. Persoanele cu IBS prezintă deseori o serie de simptome care pot îngreuna determinarea unui tratament eficient. Din fericire, IBS poate fi controlat adesea prin modificări ale dietei și stilului de viață. Husk psyllium este una posibilă adăugare dietetică care poate reduce simptomele acestei afecțiuni intestinale comune.
Husk psyllium
Husk psyllium este alcătuit din coca exterioară a seminței de psyllium sau Plantago ovata. Cojile sunt scoase din semințele minuscule după recoltare. Husa psyllium contine cantitati mari de musilaj, un tip de fibre solubile care pot beneficia de sanatatea intestinala atunci cand se consuma semintele sau coaja. Ca și alte tipuri de fibre solubile, cum ar fi beta-glucanii care se găsesc în ovăz, muscilajul din coaja de psyllium funcționează în tractul digestiv pentru a ameliora atât diareea, cât și constipația. Pălăria psyllium este disponibilă ca supliment alimentar și trebuie luată cu un pahar cu apă.
IBS
IBS este o afecțiune caracterizată printr-un grup de simptome disparate care afectează intestinele și pot să vină și să plece. Durerea și disconfortul abdominal alcătuiesc simptomele de bază. Suferinții prezintă diaree, constipație, crampe, balonare și gaze. Deși nu se cunoaște cauza, sensibilitatea mușchilor și nervilor din jurul colonului poate fi de vină. Unele persoane cu IBS prezintă mai multe simptome atunci când sunt sub stres, în timp ce alegerile alimentare slabe pot declanșa un episod IBS la altele.
Psyllium ca tratament
Colegiul American de Gastroenterologie sugerează psyllium ca o opțiune de tratament pentru persoanele care suferă de IBS. Cu toate acestea, juriul este în continuare cu privire la faptul dacă cojile de psyllium pot ajuta cu adevărat persoanele care suferă de IBS. Într-un studiu din 2009 publicat în „British Medical Journal”, pacienții cu IBS au obținut mai multă scutire de la suplimentarea cu psyllium decât de la luarea fiertului de grâu sau a unui placebo. Alte studii au întâlnit rezultate mixte. Persoanele care folosesc coji de psyllium pentru a-și trata simptomele IBS ar trebui să înceapă prin a lua 1/2 linguriță de coji de semințe cu 8 uncii de apă o dată pe zi. În cele din urmă, acest lucru poate fi crescut până când pacientul ia psyllium de patru ori pe zi.
consideraţii
Persoanele cu IBS ar trebui să discute utilizarea medicamentului de psyllium cu un medic înainte de a încerca singur. Este posibil ca persoanele cu IBS să-și crească doza de psyllium extrem de lent, deoarece o creștere bruscă a cantității de fibre din dietă poate provoca gaz și balonare care ar putea declanșa un episod IBS. Efectele psylliumului pot dura până la patru săptămâni, astfel încât pacienții cu IBS pot fi nevoiți să aștepte un pic pentru a decide dacă psyllium este eficient.
