Vă pierdeți grăsime prin arderea mai multor calorii decât mâncați, așa că cele mai bune mașini pentru absuri plate sunt cele care vă permit să ardeți caloriile cel mai rapid. Pe măsură ce corpul tău devine mai slab, stomacul tău se va aplatiza proporțional. Deși nu există un singur câștigător, mașinile cardio sunt cele mai eficiente la arderea caloriilor - cea mai bună opțiune pentru dvs. este cea pe care o bucurați suficient de mult pentru a o folosi în mod regulat.
Arzătoare de calorii de top
Alergarea sau jogging-ul pe banda de alergare este una dintre cele mai eficiente metode de a arde calorii, deși mersul pe banda de alergare nu este aproape la fel de eficient. De asemenea, puteți arde rapid caloriile pe mașina eliptică, pe pasul scărilor sau pe bicicleta staționară. Numărul exact de calorii arse depinde de viteza și rezistența dvs., dar toate aceste opțiuni arde de obicei între 225 și 400 de calorii în 30 de minute pentru o persoană de 155 de kilograme. La fiecare 3.500 de calorii mai multe pe care le arzi decât mănânci, pierzi aproximativ 1 kilogram de grăsime.
