Aportul de vitamine B-12 poate avea un impact semnificativ asupra funcției de zi cu zi a corpului, inclusiv funcția sistemului nervos, replicarea ADN-ului și reglarea stării de spirit. Deficitul de vitamina B-12 poate apărea la persoanele care nu mănâncă o cantitate semnificativă de alimente pe bază de animale, precum vegans. Capacitatea ta de a absorbi vitamina B-12 scade, de asemenea, odată cu înaintarea în vârstă; aproximativ 10-15% din persoanele cu vârsta peste 60 de ani au o deficiență de vitamina B-12, potrivit Institutului Linus Pauling. În cele mai multe cazuri, calea de administrare a unui supliment de vitamina B-12 are un impact redus asupra efectului său.
Căi de absorbție
Diferența principală dintre injecțiile de vitamina B-12 și suplimentele pe care le luați sublingual - termenul medical pentru limbă - este modul în care vitamina intră în sistemul dumneavoastră. Vitamina B-12 pe care o ingerați în alimente necesită acizi stomacali și anumite enzime pentru a o elibera de proteine, astfel încât stomacul să o poată absorbi în fluxul sanguin. Suplimentele precum pastilele și pastile pe care le puneți sub limbă sunt deja eliberate și pur și simplu difuzează în fluxul dumneavoastră de sânge. Injecțiile sunt o metodă și mai directă, care furnizează vitamina B-12 direct în sângele tău.
Eficacitate
Recenziile cercetărilor cu vitamina B-12 par să indice că veți beneficia de un supliment de vitamina B-12, fie că îl luați oral, sub limbă sau cu o injecție. O revizuire din 2003 în „Jurnalul britanic de farmacologie clinică” nu a găsit aproape nicio diferență în absorbția de vitamina B-12 atunci când au fost comparate suplimente sublinguale și orale. În mod similar, o revizuire din 2010 din „Opinia experților asupra farmacoterapiei” a concluzionat că suplimentele sublinguale de vitamina B-12 sunt cel puțin adecvate pentru tratarea deficiențelor, chiar dacă organismul nu le poate absorbi la fel de eficient ca injecțiile.
Anemie pernicioasă
Vorbiti cu medicul dumneavoastra daca aveti o deficienta de vitamina B-12 pentru a determina ce metoda de administrare este cea mai potrivita pentru dumneavoastra. În cazurile de deficiență din dieta dvs. sau îmbătrânire, vitamina B-12 sublinguală și injectată ar fi la fel de eficientă. Cu toate acestea, boli precum anemia pernicioasă reduc drastic capacitatea corpului de a absorbi oral vitamina B-12. Puteți trata această afecțiune cu un supliment oral, dar va trebui să luați o doză mult mai mare pentru a răspunde nevoilor dvs. zilnice, și poate fi de preferat o injecție.
consideraţii
În multe cazuri, oamenii preferă un supliment sublingual de vitamina B-12 decât o injecție. Injecțiile necesită să redați medicamentele și să îndurați durerea ușoară asociată cu această metodă de livrare. A lua vitamina B-12 sublingual este la fel de simplu ca plasarea unui comprimat cu dizolvare rapidă sub limbă. Tabletele sublinguale pot fi, de asemenea, mai puțin costisitoare decât forma de injecție.
