Gogoșele nu sunt un tratament deosebit de sănătos, având în vedere conținutul ridicat de zahăr și grăsimi. Mâncarea alimentelor bogate în zaharuri simple, cum ar fi gogoși, poate provoca creșterea glicemiei și corpul tău să păstreze mai multe calorii sub formă de grăsime. Găurile de gogoși, cu dimensiunile lor mai mici, pot fi o alegere mai bună decât gogoșele întregi, dacă mănânci doar una sau două, iar acest lucru îți va permite să încerci câteva arome diferite, fără a trece peste calorii pentru gustarea ta.
Calorii pe gă
Fanii de gogoși de tort trebuie să fie conștienți de faptul că fiecare gaură de gogoașă în formă de tort fără glazură are 59 de calorii, 3, 3 grame de grăsime și 2, 3 grame de zahar. O gogoșă glazurată, cu drojdie, nu este mult mai bună cu 55 de calorii, 3 grame de grăsime și 3 grame de zahăr. Găurile de gogoașă pentru tortul cu ciocolată glazurată vor fi similare în calorii, dar găurile de gogoși umplute cu jeleu sunt puțin mai mari în calorii decât găurile de gogoașă neîmplinite.
Importanța dimensiunii servirii
În timp ce o gaură de gogoașă nu este prea rea, aproximativ patru găuri de gogoașă sunt egale cu o gogoașă obișnuită. O gogoașă medie de 3 1/4 inch are 226 calorii, 12, 7 grame de grăsime și 8, 8 grame de zahăr. Veți mânca 20% din valoarea zilnică pentru grăsime și 19% din DV pentru grăsimi saturate, care este tipul de grăsime care vă poate crește colesterolul și riscul de boli de inimă. Această porție conține, de asemenea, aproximativ 35 la sută din consumul recomandat de Asociația Americană a Inimii, de adaos de zahăr pentru femei și 23 la sută din limita recomandată pentru bărbați.
