Când vine vorba de vitamine pentru sănătatea vezicii biliare, vitamina C este una dintre cele mai des menționate în studiile de cercetare. Se poate proteja împotriva bolilor biliare, a calculilor biliari și a cancerului vezicii biliare. Nu trebuie să luați doze mari de vitamina C pentru sprijinul vezicii biliare, fără să consultați mai întâi medicul, deoarece nu este sigur pentru toată lumea.
Bacsis
Una dintre cele mai bune vitamine pentru susținerea vezicii biliare este vitamina C, care poate proteja împotriva vezicii biliare și a bolilor vezicii biliare și poate îmbunătăți sănătatea vezicii biliare.
Vitamina C pentru suportul vezicii biliare
Calculii biliari sunt o plângere gastrointestinală foarte frecventă în populațiile occidentale, afectând aproximativ 10-15% din populația americană singură, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichii. Aproximativ 25 la sută din cei aproape un milion de oameni diagnosticați cu calculi biliari anual necesită tratament, de obicei cu o intervenție chirurgicală.
În timp ce o deficiență de vitamina C poate crește riscul de formare a calculilor biliari, suplimentarea cu vitamina C poate oferi un efect protector. O dietă mai ridicată în calciu și fibre și mai scăzută în grăsimi și carbohidrați rafinați poate, de asemenea, să ofere suport pentru vezicii biliare și să reducă riscul de calculi biliari, notează un articol de revistă publicat în jurnalul nigerian de chirurgie în 2013.
Rețineți că pietrele de colesterol, care sunt fabricate din colesterol întărit, sunt mai predominante decât pietrele pigmentare, care sunt făcute din bilirubină. Vitamina C ajută la creșterea descompunerii colesterolului, limitând riscul ca acesta să se acumuleze și să contribuie la formarea calculilor biliari.
Reduceți riscul de boli ale vezicii biliare
Centrul medical Penn State Milton S. Hershey remarcă faptul că funcțiile antioxidante și de suport imunitar ale vitaminei C pot fi benefice pentru persoanele cu afecțiuni ale vezicii biliare. Alte modificări dietetice benefice pentru sănătatea vezicii biliare includ evitarea alcoolului și a grăsimilor trans, consumul mai mult de fibre și alimente bogate în antioxidanți, limitarea consumului de carne roșie și consumul mai multor alimente bogate în fier și vitamine B.
Pentru sprijin suplimentar vezicii biliare, ar trebui să evitați, de asemenea, alimentele extrem de procesate, cum ar fi zahărul, pastele albe și pâinea albă.
Înțelegerea cancerului vezicii biliare
Într-un studiu publicat în European Journal of Cancer Prevention, în septembrie 2013, cercetătorii au descoperit că consumul mai mult de vitamina C a fost util pentru prevenirea cancerului vezicii biliare. Nu toate studiile au observat același efect benefic.
Un cancer relativ rar și agresiv, cu un prognostic slab pentru supraviețuire, cancerul vezicii biliare are o incidență crescută în rândul populațiilor autohtone din sud-vest și în special în rândul femeilor. Boala tinde să se prezinte într-un stadiu avansat, crescând rata mortalității.
În timp ce cercetările sunt în desfășurare pentru a înțelege cancerul vezicii biliare, cercetătorii au identificat posibili factori de risc pentru boală. O dietă săracă, calculi biliari cronici, obezitate și deficiențe de vitamine pot juca un rol în dezvoltarea cancerului vezicii biliare, de exemplu.
Având în vedere sprijinul antioxidant și imunitar asociat cu o dietă sănătoasă și vitamina C, poate fi benefic să vă concentrați pe pași preventivi pentru a vă reduce riscul de cancer. De exemplu, puteți crește aportul de vitamina C pentru susținerea vezicii biliare și să vă concentrați pe o dietă bogată în alimente întregi, în conformitate cu Ghidul dietetic 2015-2020 pentru americani.
Aportul recomandat de vitamina C
Femeile ar trebui să consume cel puțin 75 de miligrame de vitamina C pe zi, iar bărbații au nevoie de cel puțin 90 de miligrame zilnic. Dacă fumați, adăugați încă 35 de miligrame pe zi la cerințele dvs. de vitamina C. Puteți satisface cu ușurință aceste nevoi consumând cel puțin cinci porții de fructe și legume în fiecare zi, potrivit Institutelor Naționale de Sănătate.
Surse deosebit de bune de vitamina C includ citrice, ardei gras, kiwi, broccoli, căpșuni, roșii, conopidă, cantalupă, varză și varză de Bruxelles.
Dacă aveți în vedere suplimente de vitamina C pentru sănătatea vezicii biliare, consultați medicul pentru a determina cantitatea adecvată de vitamina C pentru dumneavoastră. Prea multă vitamina C poate provoca greață, diaree și crampe abdominale și vă poate crește riscul de probleme renale. Vitamina C poate interacționa, de asemenea, cu anumite statine și medicamente pentru chimioterapie.
