Acneea este cauzată de supraproducția de sebum, o substanță uleioasă secretată de glandele sebacee din piele. Excesul de ulei face ca porii pielii să se lipească, permițând murdăria și sebumul să rămână prinși în interior. Când aceste bacterii rămân sub suprafața pielii, se formează o albă. Un punct negru apare când sebumul se combină cu pigmenții pielii și conectează porii. În ambele cazuri, bacteriile se înmulțesc și provoacă inflamații. Suplimentarea în exces a vitaminei B12 a fost legată de dezvoltarea acneei.
fundal
Vitamina B12 este necesară pentru a preveni anemia; ajută acidul folic în reglarea formării globulelor roșii și ajută la utilizarea fierului. Această vitamină este, de asemenea, necesară pentru absorbția alimentelor și este necesară pentru a face ADN, materialul genetic din toate celulele. În plus, vitamina B12 previne afectarea nervilor și menține fertilitatea. Vegetarianii stricți necesită adesea suplimentarea cu vitamina B12, deoarece această vitamină se găsește aproape exclusiv în țesuturile animale.
Vitamina B12 cu doză mare
Potrivit unui studiu realizat de Braun-Falco, dozele mari de vitamina B12 pot provoca acnee pe față și partea superioară a corpului. Un studiu realizat de Shertertz a concluzionat, de asemenea, că acneea a fost asociată cu o mega-doză zilnică de suplimente de vitamina B12. În ambele cazuri, simptomele s-au îmbunătățit prompt atunci când utilizarea de vitamina B12 a fost întreruptă. Aceste studii sugerează că la aporturi foarte mari, vitamina B12 poate provoca acnee, deși nu este clar în ce doză.
cauze
Se pare că mecanismul exact din spatele vitaminei B12 care cauzează acnee nu este cunoscut. Un studiu din 2001 publicat în jurnalul Academiei Europene de Dermatologie și Venereologie sugerează că excreția prelungită și crescută de vitamina B12 poate provoca o iritație a epiteliului folicular și, ulterior, poate produce o reacție inflamatorie a pielii. Cu toate acestea, efectele adverse rezultate din suplimentarea cu vitamina B12 sunt considerate a fi foarte rare. Universitatea din Maryland afirmă că suplimentarea cu vitamina B12 este sigură și netoxică, atunci când este luată în cantitățile recomandate.
Dozare recomandată
Doza recomandată de B12 este de 2, 4 mcg pe zi pentru adulți, 2, 6 mcg pe zi pentru femeile însărcinate și 2, 8 mcg pe zi pentru femeile care alăptează. Dacă dieta include un aport regulat de carne, lapte și alte produse lactate, cerințele zilnice pot fi îndeplinite fără a fi necesară suplimentarea. Pentru a evita orice potențial de reacții adverse, cum ar fi acneea, luați suplimente dietetice numai sub supravegherea unui furnizor de servicii medicale.
