Glucoza este o sursă principală de energie pentru organism, iar o anumită cantitate de glucoză sau zahăr trebuie să fie întotdeauna prezentă în sânge pentru a asigura această energie ajunge la toate celulele corpului. Dar o problemă atât în prediabetes, cât și în diabet este că prea mult zahăr rămâne în sânge și, în timp, aceste niveluri anormal de ridicate pot dăuna organismului. Pentru a reduce riscul problemelor de sănătate, zaharurile din sânge trebuie menținute cât mai aproape de un interval normal. Monitorizarea propriului zahăr din sânge este singura modalitate de a-ți spune dacă îți păstrezi citirile de zi cu zi - atât înainte, cât și după mese - într-un interval acceptabil.
Monitorizarea zaharurilor din sânge
Monitorizarea automată a zaharurilor din sânge se realizează prin utilizarea unui glucometru sau a unui monitor continuu de glucoză (CGM). Pentru a utiliza un glucometru, o picătură mică de sânge, de obicei de la vârful degetelor, este plasată pe o bandă de testare care este introdusă în contor. În câteva secunde, contorul oferă o citire a glicemiei. Un alt mod de a monitoriza zahărul din sânge este să folosești un CGM, în care un mic fir de senzor sub piele măsoară glucoza din fluidul dintre celulele tale și trimite wireless informațiile către un monitor, pompă de insulină sau telefon inteligent.
Obiectivele zahărului din sânge
Cantitatea de zahăr din sânge nu este constantă și poate varia de la minut la minut. Deci, obiectivul dvs. nu este un număr specific de zahăr din sânge, ci un interval acceptabil sau țintă. După post, o persoană fără diabet sau prediabetes va avea glicemie între 70 până la 99 mg / dL, conform Asociației Americane pentru Diabet (ADA). Dacă o persoană are un diagnostic de diabet, intervalul țintă al ADA pentru controale la domiciliu a postului sau a zaharurilor din sânge premeal este cuprins între 80 și 130 mg / dL. ADA nu are încă obiective de testare specifice pentru prediabet, așa că cereți sfatul medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, persoanele cu prediabetes ar trebui să încerce să realizeze lecturi cel puțin în intervalul țintă al diabetului.
La ce să vă așteptați după mese
Mâncarea afectează zaharurile din sânge, iar majoritatea persoanelor care își monitorizează zaharurile din sânge observă creșterea citirilor lor - și poate fi mai dificil de controlat - după mese. Dacă nu aveți diabet sau prediabetes, zaharurile din sângele dvs. pot crește doar ușor după mese - de obicei, care nu depășesc 140 mg / dL atunci când este verificat la 2 ore după începerea unei mese. Dacă aveți diabet, ADA recomandă ca zahărul din sânge post-masă să rămână sub 180 mg / dL. Dacă citirile dvs. depășesc acest lucru, este posibil să le puteți îmbunătăți. De exemplu, zahărul din sânge poate fi adesea redus consumând mese mai mici, alegând alimente sănătoase și bogate în fibre, creșterea activității fizice și luând la timp medicamente prescrise pentru diabet. Dacă citirile dvs. sunt în mod constant peste țintă, lucrați cu medicul și echipa de îngrijire a diabetului pentru a discuta soluții.
Imaginea de ansamblu
Revizuit de Kay Peck, MPH RD
