Inima pompează sângele prin corp pentru a oferi substanțe nutritive și pentru a elimina deșeurile din țesuturile corpului. Organismul necesită mai mulți nutrienți și produce mai multe deșeuri pe măsură ce exersezi. Corpul tău reacționează la aceste și alte modificări, crescând viteza cu care te bate inima.
Definiția Heartbeat
Cu fiecare bătăi inimii, inima ta se umple de sânge și se contractă rapid pentru a o pompa prin corp. Frecvența cardiacă în repaus este egală cu numărul de bătăi ale inimii pe minut în timp ce sunteți în repaus. Frecvența cardiacă normală în repaus se desfășoară între 60 și 80 de ori pe minut, dar poate fi normal să existe o frecvență cardiacă între 50 și 100 de bătăi pe minut, potrivit Universității de Stat din Montana.
Controlul neuronal
Sistemele nervoase simpatice și parasimpatice controlează ritmul cu care inima ta bate. Tocmai în pregătirea exercițiului, sistemul nervos simpatic crește ritmul cardiac. Pe măsură ce începe exercițiul, sistemul nervos simpatic stimulează inima să bată și mai repede ca răspuns la cerințele organismului.
Dilatarea vaselor de sânge
Mușchii au nevoie de mai mult oxigen și energie în timpul exercițiilor fizice. Vasele de sânge ale mușchilor activi se dilată pentru a crește fluxul de sânge și cantitatea de nutrienți livrați acestora. Pe măsură ce aceste vase de sânge se dilată, vasele din stomac și rinichi se restrâng. Cu toate acestea, mai multe vase se dilată decât constrictiv, necesitând inima să pompeze mai rapid pentru a menține o tensiune arterială normală.
Eliminarea deșeurilor
Exercițiile fizice determină mușchii să producă cantități mari de deșeuri sub formă de acid lactic, adenozină, dioxid de carbon și ioni de hidrogen. Frecvența cardiacă crescută și fluxul sanguin produs de sistemul circulator permit organismului să îndepărteze aceste deșeuri de mușchi și să le excrete prin expirație, transpirație și urinare.
Exercițiu regulat și ritm cardiac
Obținerea unor cantități regulate de exerciții fizice va crește dimensiunea inimii și va crește cantitatea de sânge pe care inima o poate pompa cu fiecare contracție a ventriculelor. Acest efect de antrenament determină scăderea frecvenței cardiace în repaus și a ritmului cardiac mediu de exercițiu cu până la 20 până la 30 de bătăi pe minut. De-a lungul vieții tale, aceasta poate egala milioane de bătăi salvate de inima ta, care nu vor mai trebui să lucreze la fel de greu pentru a ține pasul cu cerințele corpului tău.
