Zincul este un oligoelement care este necesar pentru sănătatea umană în cantități foarte mici. Dacă aveți prea mult sau prea puțin zinc în corp, acesta poate arunca diverse echilibre ale sistemului, inclusiv capacitatea corpului de a menține tensiunea arterială normală. Discutați cu medicul dumneavoastră despre zinc pentru a vă asigura că obțineți suficient, dar nu atât încât să dezvoltați toxicitate pentru zinc.
Deficiență de zinc
Dacă nu există suficient zinc care circulă prin fluxul sanguin, tensiunea arterială poate crește, potrivit unui studiu din 2005 publicat în revista "Cercetări pediatrice". Cercetătorii au descoperit că chiar și o deficiență ușoară de zinc poate avea un impact semnificativ asupra tensiunii arteriale. Dacă aveți o deficiență de zinc în timp ce sunteți tineri, iar corpul dvs. este în continuă creștere vă poate crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare mai târziu în viață.
Excesul de zinc
Deși aveți o deficiență de zinc vă poate deteriora sistemul cardiovascular, excesul de zinc vă poate ridica și tensiunea arterială. Într-un studiu din 2004 publicat în „Journal of Hypertension”, cercetătorii au descoperit că aportul excesiv de zinc influențează tensiunea arterială sistolică și presiunea arterială medie. Cercetătorii concluzionează că obținerea prea mult zinc în dieta dvs. poate provoca o stare hipertensivă prin creșterea stresului oxidativ plasat pe arterele voastre.
Zinc și cupru
Zincul interacționează cu alte minerale, în special cuprul, pentru a influența tensiunea arterială, potrivit unui studiu publicat în „Journal of Trace Elements in Medicine and Biology”. În acest studiu, zincul și cuprul s-au dovedit a fi interrelaționate, iar atunci când aceste două minerale nu sunt sincronizate unele cu altele, tensiunea arterială este afectată negativ. Cercetatorii afirma ca dezechilibrele dintre zinc si cupru din corpul tau pot fi asociate cu un risc crescut de hipertensiune arteriala sau tensiune arteriala ridicata.
Recomandări de zinc
Deoarece deficiența de zinc sau excesul de zinc pot avea efecte adverse asupra tensiunii arteriale, este important să vă asigurați că obțineți cantitatea potrivită de zinc în dieta dvs. Regimul alimentar recomandat, sau ADR, pentru zinc la bărbații adulți este de 11 mg pe zi, în timp ce femeile adulte necesită 8 mg. Cu toate acestea, cantitatea de zinc de care aveți nevoie depinde de o varietate de factori, inclusiv vârsta, boala și sarcina. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de zinc pentru sănătate.
