Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu elementele de bază despre calorii: caloriile sunt combustibilul pe care corpul îl rulează, caloriile neutilizate se transformă în grăsimi și prea multe calorii stocate este ceea ce duce la apariția burticii pe care puțini oameni o iubesc. Există, totuși, și alte detalii despre calorii care nu sunt cunoștințe obișnuite. De exemplu, cât de curând sunt absorbite caloriile după mâncare? Răspunsul la această întrebare va depinde de mai mulți factori.
Activitatea dvs. curentă
Activitățile diferite necesită cantități diferite de calorii. Viteza cu care organismul tău absoarbe calorii va depinde de ceea ce faci. De exemplu, dacă mergi la plimbare la scurt timp după masă, vei vedea că masa ta este digerată mult mai repede. Asta pentru că mersul îți mărește metabolismul corpului, ceea ce la rândul său afectează ritmul cu care corpul tău acoperă ceea ce ai mâncat. Acesta este motivul pentru care mâncarea dvs. durează mai mult timp pentru a digera atunci când mergeți pentru un pui de somn după aceea.
Masa pe care tocmai ai mâncat-o
Unele mese sunt digerate mult mai repede decât altele. De fapt, unele mese sunt digerate prea repede. Este unul dintre motivele primare pentru care dieteticienii argumentează atât de puternic împotriva suprasolicitării în mesele procesate. Alimentele care au fost făcute din făină albă, de exemplu, conțin foarte puțin conținut de fibre. Prin urmare, corpului tău îi va fi mult mai ușor să-l descompună și să absoarbă caloriile deseori în câteva minute. Aceasta, de obicei, lasă cu organismul un surplus de calorii, care inevitabil devine transformat în grăsimi.
Pe de altă parte, organismul tău necesită mult mai mult timp pentru a transforma alimentele care conțin fibre integrale, deoarece alimentele vor fi mai întâi defalcate în compuși mai simpli. Acest lucru vă oferă suficient timp pentru a arde caloriile din fluxul de sânge și previne riscul de a vă îngrași.
Varsta ta
Cu cât îmbătrânești, cu atât procesul tău digestiv devine mai lent. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea oamenilor tind să își piardă tonul muscular total pe măsură ce îmbătrânesc. Aceasta reduce cantitatea de calorii de care corpul tău are nevoie în timpul zilei. Acesta este motivul pentru care tinerii par a fi capabili să se sfâșie cu mesele fără niciun efect vizibil. Cu toate acestea, puteți contracara efectul antrenând exerciții de rezistență pentru a înlocui mușchiul pierdut.
Sexul tău
Deoarece bărbații tind să aibă mai mulți mușchi și mai puțină grăsime corporală decât omologii lor de sex feminin, rata lor metabolică este de obicei mai mare. Prin urmare, sunt capabili să absoarbă și să utilizeze calorii în ritm ușor mai rapid decât femeile de aceeași vârstă.
