Gatorade și-a început începuturile în 1965 la Universitatea din Florida, acasă a echipelor sportive Gators. Sportivii de la școală s-au luptat continuu cu deshidratarea în căldura din Florida, iar cercetătorii au abordat problema combinând apă, carbohidrați și electroliți pentru a rezolva problema. Băutura a fost creditată contribuind la îmbunătățirea performanței echipelor și s-a născut industria băuturilor sportive. Deși dezvoltat în minte sportivi, Gatorade poate fi benefic pentru cei care participă chiar la o activitate fizică ușoară.
Energie susținută
Gatorade conține o soluție de carbohidrați de 6% sau 6 grame de carbohidrați la 100 de mililitri de lichid. O uncie de 8 uncii. sticla de Gatorade conține 16 grame de carbohidrați, conform bazei de date USDA Nutrient.
Carbohidrații sunt principala sursă de energie a organismului. Mulți sportivi consumă paste sau alte carbohidrați în zilele premergătoare unui eveniment sportiv pentru a fi siguri că organismul are suficientă energie pentru rezistență. Cercetătorii de la Departamentul de Nutriție Sport a Institutului australian afirmă că „ingestia de carbohidrați înainte, în timpul și după exercițiu, este esențială pentru performanța unei varietăți de evenimente sportive și reprezintă o recomandare cheie în orientările actuale privind nutriția sportivă”.
Preveniți deshidratarea
Atunci când organismul pierde mai multe lichide decât o ia, se poate produce deshidratarea. Deshidratarea este o afecțiune serioasă care poate duce la slăbiciune musculară, dureri de cap, amețeli, tensiune arterială scăzută, bătăi rapide ale inimii sau inconștiență. Gatorade este bogat în sodiu, care este responsabil de menținerea echilibrului de apă în celulele corpului. O sticlă de 8 uncii de Gatorade conține 95 mg de sodiu complet, suficient pentru a ajuta la înlocuirea a ceea ce se pierde prin transpirație și distrugerea deshidratării.
Evitați crampe musculare
Potasiul este benefic pentru reglarea tensiunii arteriale, controlul muscular și funcțiile nervoase. În timpul exercițiilor fizice și al activității fizice, corpul arde potasiu în mușchi și unele se pierd și prin transpirație. Gatorade conține 37 de mililitri de potasiu în fiecare sticlă de 8 uncii, care ajută la reînnoirea depozitelor de potasiu și la prevenirea crampărilor musculare în timpul exercițiului fizic. Universitatea de Stat din Colorado recomandă sportivilor implicați într-un exercițiu intens și repetat să consume cantități suplimentare de potasiu.
Are gust bun
Dezvoltatorii Gatorade au avut mare grijă să creeze un profil de aromă nu prea copleșitor pe gust și unul care stimulează setea, ajutându-i pe cei care participă la activități fizice să dorească să bea mai mult din aceasta, rezultând o hidratare benefică. Cercetătorii de la Universitatea din Connecticut au efectuat un studiu asupra copiilor implicați în tabere de fotbal și fotbal de vară. Între 50 și 75 la sută dintre copiii din lagărele unde a fost disponibilă apă în timpul exercițiului fizic au fost deshidratate semnificativ la sfârșitul sesiunii, cu 25-30% la risc de deshidratare gravă. Un studiu canadian similar care a implicat bicicleta a descoperit că copiii și-au crescut aportul de lichide cu aproximativ 45 la sută atunci când li s-a oferit apă aromată și cu 91 la sută atunci când au oferit o băutură sportivă.
