Consumul de suc de lămâie aduce beneficii sănătății tale, motiv pentru care multe sisteme tradiționale de medicamente recomandă consumul zilnic. Lămâile conțin vitamine, minerale și alți compuși naturali care îți stimulează sistemul imunitar și chiar combate cancerul. Ele ajută la digestie și la absorbția mineralelor, vă pot oferi mai multă energie și vă pot proteja rinichii și sănătatea urinară. Bea suc de lămâie stors proaspăt, diluat în apă, pentru a obține cele mai multe beneficii pentru sănătate.
Bacsis
O doză zilnică de apă de lămâie ajută digestia, te energizează și te protejează împotriva radicalilor liberi, pe lângă faptul că oferă alte beneficii pentru sănătate.
Suc de lămâie pentru imunitate
O lămâie conține peste jumătate din necesarul dvs. zilnic de vitamina C, care este un antioxidant. Antioxidantii combate daunele radicalilor liberi care apar în timpul digestiei alimentelor și expunerii la radiații și fum. Protejarea împotriva radicalilor liberi prin consumul de suc de lămâie în mod regulat poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire și poate ajuta la protecția împotriva bolilor cronice. Consumul mai mult de vitamina C când ai răceală poate chiar să-l scurteze sau să reducă severitatea simptomelor tale.
Pierdere în greutate și suc de lămâie
Deși nu există o „pastilă-minune” pentru pierderea în greutate, consumul de suc de lămâie diluat ar putea ajuta în eforturile tale. Prin îmbunătățirea digestiei, lamaia ajută la reglarea metabolismului. Când digestia este slabă, corpul tău nu poate absorbi nutrienții necesari pentru a utiliza grăsimile. Îmbunătățirea digestiei vă ajută, de asemenea, să eliminați toxinele, ceea ce vă îmbunătățește nivelul de energie.
Hidratează și detoxifică corpul tău
O hidratare bună în sine și în sine poate ajuta la pierderea în greutate prin îmbunătățirea funcției mitocondriilor, care se găsesc în celule și ajută la crearea de energie pentru organism. Apa potabilă induce, de asemenea, termogeneză, un proces metabolic prin care organismul arde calorii pentru căldură. Datorită faptului că apa este ingredientul principal în apa cu lămâie, beneficiile pentru sănătate care stimulează metabolismul pot fi rezultatul unei hidratări îmbunătățite în general. Cu toate acestea, apa de lămâie poate fi un diuretic ușor, ceea ce vă determină să urinați mai frecvent și poate ajuta la curățarea și detoxifierea tractului urinar.
Scade riscurile de cancer
Consumul de citrice, cum ar fi lămâile, de câteva ori pe săptămână poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer, inclusiv digestiv, respirator superior și pancreatic. Lămâile conțin 22 de compuși diferiți care s-au descoperit că combat lupta împotriva celulelor canceroase. Un studiu publicat în Food & Function în 2013 a descoperit că limonoizii găsiți în lămâi împiedică creșterea celulelor canceroase care depind de estrogen pentru creștere și a celor care nu. S-a ajuns la concluzia că consumul de lămâie vă poate reduce riscul de cancer la sân.
Ajută sănătatea rinichilor
Consumul de suc de lămâie ar putea ajuta la dizolvarea depunerilor de calciu, a calculilor renali și a calculilor biliari, prevenind în același timp apariția acestora. Potrivit Fundației Naționale a Rinichilor, sucul de lămâie și alte sucuri bogate în citrat oferă beneficii pentru prevenirea pietrei. Citratul din urină poate împiedica legarea calciului cu alte elemente care provoacă pietre la rinichi, prevenind totodată creșterea cristalelor care sunt deja prezente. Totuși, aveți grijă să optați pentru limonadă peste apa de lămâie simplă. Zahărul din limonadă poate crește riscul de piatră la rinichi.
