Metamucil este un supliment de fibre pentru sănătatea digestivă, care este disponibil sub diferite forme, cum ar fi pulberi, capsule și fibre subțiri, unele cu adaos de zahăr și arome. Iată ce trebuie să știți despre diferitele tipuri de Metamucil și informațiile lor nutriționale.
Beneficiile Metamucil de la Psyllium Husk
Conform Cleveland Clinic, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de fibre precum Metamucil pentru a ameliora atât constipația, cât și diareea, dacă dieta dvs. nu oferă suficientă fibră. Husk Psyllium este ingredientul principal în Metamucil, precum și alte suplimente de fibre, notează Harvard Health Publishing. Psyllium este o sursă de fibre pe bază de plante care este obținută din semințele plantei Plantago ovata.
De fapt, beneficiile Metamucil se extind dincolo de sănătatea digestivă. Harvard Health Publishing remarcă faptul că cojile de psyllium nu numai că ameliorează constipația, dar, de asemenea, scad nivelul colesterolului și îmbunătățește sănătatea inimii. Conform Harvard Health Publishing, psyllium este un laxativ formant în vrac, care se combină cu lichidul pentru a forma un gel gros care absoarbe acizii biliari, precum și colesterolul, care sunt apoi eliminați din corp prin intermediul scaunului.
Clinica Cleveland explică faptul că fibra îți reglează și nivelul glicemiei, permite gestionarea greutății prin promovarea sățietății și poate ajuta la prevenirea cancerului intestinal prin prevenirea acumulării de substanțe nocive în tractul digestiv.
În ciuda numeroaselor beneficii ale Metamucil, ar trebui să-l luați numai conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră. Clinica Cleveland observă că excesul de fibre ar putea interfera cu absorbția și eficacitatea anumitor medicamente și substanțe nutritive. Biblioteca Națională de Medicină din SUA afirmă că suplimentele de psyllium trebuie luate de la una la trei ori pe zi, conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră și că nu trebuie să le luați mai mult de o săptămână decât dacă este prescris de medicul dumneavoastră.
Informații nutriționale Metamucil
Informațiile nutriționale ale Metamucil pentru fiecare dintre produsele sale sunt enumerate pe site-ul său web. În timp ce toate produsele sunt făcute cu coajă de psyllium, profilul nutrițional al fiecărui produs variază ușor în funcție de celelalte ingrediente. De exemplu, adevăratele soiuri de zahăr de Metamucil au mai multe calorii și un conținut mai mare de carbohidrați decât soiurile fără zahăr.
Pudra netedă portocalie cu varietate de Metamucil cu zahăr real are 90 de calorii și 23 de grame de carbohidrați pe porție, dintre care 16 grame sunt din zahăr, iar restul sunt din fibre dietetice. În comparație, varietatea de metamucil Premium, fără amestec de zahăr Premium, are doar 30 de calorii și 10 grame de carbohidrați pe porție, iar carbohidrații sunt cu fibre fără zahăr.
Soiurile Metamucil fără zahăr folosesc mai mulți îndulcitori. De exemplu, Pudra netedă de zahăr fără zahăr este îndulcită cu aspartam, un îndulcitor artificial, în timp ce pudra Premium Blend Orange fără zahăr este îndulcită cu stevia, un îndulcitor natural cu zero calorii.
Caloriile Metamucilului provin din carbohidrați, deoarece soiurile de pudră și capsule nu conțin proteine sau grăsimi. Conțin cantități mici de minerale precum potasiu, fier și sodiu. Soiurile aromatizate de Metamucil conțin culori naturale și artificiale și arome care includ acid citric, acid malic, paprika și turmeric.
Gama de produse Metamucil Fiber Thins sunt cookie-uri bogate în fibre, unde fiecare porție conține 20 la sută din necesarul dvs. zilnic de fibre. Aceste fursecuri sunt preparate cu ingrediente precum cereale, ulei și zahăr, printre altele, astfel încât conțin și câteva grăsimi și cantități mici de proteine.
