Există câteva lucruri care pot inițial opri oamenii să angajeze un antrenor personal, cum ar fi costurile sau imaginea descurajantă a acestora, care îi împing pe clienți să se prăbușească aproape. Avantajele folosirii unui antrenor personal ar trebui însă luate în considerare cu atenție, deoarece sunt abundente.
Există instructori personali care se potrivesc fiecărui tip de personalitate și forme de fitness, fie că sunt motivații agresive „de dragoste dură” sau un sprijin mai blând și hrănitor. Scopul unui antrenor personal este de a ajuta clienții să își atingă obiective specifice de fitness în mod eficient, eficient și fără răni. Înțelegerea beneficiilor potențiale ale unui antrenor personal vă poate ajuta să decideți dacă investiția financiară merită.
1. Definiți obiectivele de fitness
Un antrenor personal te ajută să definești obiective individuale de fitness și creează o foaie de parcurs pentru a ajunge acolo. Ea ține cont de nivelul tău de fitness actual și discută ce vrei să obții în cele din urmă. Un profesionist vă va ajuta să vă concentrați pe obiective mai mici care sunt specifice și realiste; ele sunt mai realizabile, stabilindu-vă pentru a atinge obiectivul mai mare, mai îndrăzneț.
Antrenorul personal vă ajută, de asemenea, să evaluați progresul dvs. în direcția acestor obiective și vă pot răspunde în conformitate cu Institutul Australian de Fitness.
2. Creați un antrenament personalizat
Instructorii personali creează un plan de antrenament specific doar pentru tine, pe baza obiectivelor pe care vrei să le atingi. Aceasta nu este o rutină de antrenament cu dimensiuni unice pe care o veți găsi într-o carte sau revistă. Planul personalizat este adaptat la obiectivele, nevoile și indemnizațiile dvs. pentru starea dvs. fizică actuală și mediul dumneavoastră medical. Instructorul tău poate face acomodări la program dacă ai rănire, rău la genunchi sau la genunchi sau aversiune la ceva precum apa.
3. Instructorul învață o formă corectă
ACE Fitness spune că un antrenor profesionist învață modul corect de a efectua fiecare mișcare de exerciții în rutina ta. Ea demonstrează mișcarea, te antrenează prin ea și corectează orice probleme legate de postura sau tehnica ta.
Învățarea cum să efectuați exerciții reduce riscul de vătămare și crește eficacitatea mișcării. Când puteți efectua o mișcare pe calea cea bună, crește probabilitatea de a o face singură acasă sau la sală după sesiunile de antrenament.
4. Motivație și sărbătoare
Motivația este adesea dificil de întreținut atunci când faci exerciții pe cont propriu. Ședințele obișnuite cu un antrenor personal creează responsabilitate, ceea ce este un motivator real pentru a nu vă lăsa pe voi sau pe ei. Dar există și ceva de spus pentru alimentarea acelei părți a creierului nostru care dorește laude.
A auzi un antrenor să-ți sărbătorești coerența, progresul sau chiar tehnica potrivită poate fi un adevărat impuls atunci când simți că arunci în prosop.
5. Un instructor te ține la răspundere
Atunci când faceți exerciții pe cont propriu, este mai ușor să săriți o ședință aici și acolo sau să cădeți complet vagonul, deoarece nu există nimeni care să vă țină de acțiuni. Când lucrezi cu un instructor, indiferent dacă nu vrei să pierzi banii sau nu vrei să îi dai jos, ești mult mai probabil să te prezinți și să faci treaba.
6. Plângere Nu mai
Dacă antrenamentele tale s-au simțit anterior plini de satisfacție, un antrenor cu experiență te asigură că nu te vei plictisi oricând în curând. Învață o varietate de metode de exercițiu, iar cu unii antrenori, nici două sesiuni nu vor arăta la fel.
Între mașini, exerciții de greutate corporală, greutăți libere și recuzite precum bile și curele, nu există niciun sfârșit pentru combinațiile la care ai putea lucra. Antrenorii vă ajută, de asemenea, să faceți ajustări pe măsură ce nivelul dvs. de fitness se îmbunătățește pentru a asigura progresul continuu; deci nu te vei plasa sau nu te vei simți blocat în aceeași rutină veche.
7. Eficiență și eficiență
Un antrenor personal cu experiență va profita la maximum de timpul dvs. de antrenament, ceea ce crește eficiența programului dvs. de exerciții. Acest lucru este deosebit de benefic atunci când aveți un timp limitat de exercițiu. Vor ști să optimizeze fiecare minut pe care îl ai la dispoziție în sală pentru a obține cea mai mare arsură pentru buck.
