Majoritatea reacțiilor alergice la vitamine sunt la ingredientele din suplimentele de vitamine și nu vor apărea dacă vitamina este consumată natural în alimente. Majoritatea suplimentelor de vitamina C sunt sintetice și conțin alte ingrediente inactive care pot fi cauza unei reacții alergice. Dacă dezvoltați reacții numai atunci când luați o anumită cantitate de suplimente de vitamina C, simptomele dvs. pot fi reacții adverse comune și nu au legătură cu o alergie.
Alergie la suplimente
O alergie la suplimentele de vitamina C este neobișnuită, dar poate apărea dacă sistemul dumneavoastră imunitar reacționează excesiv la supliment. Organismul creează anticorpi pentru imunoglobulină E, conform Academiei din America de Alergie, Astm și Imunologie. Anticorpii IgE sunt creați de organism doar în timpul unei reacții alergice. Acestea produc producția de alte substanțe chimice în întregul corp, ceea ce duce la simptome de alergie.
Simptomele de alergie
Simptomele de alergie apar de obicei în câteva minute de la ingerarea suplimentului. Pielea este unul dintre primele locuri în care apar cele mai multe simptome. Puteți observa furnicături, mâncărime sau umflare la nivelul feței, buzelor sau gurii. Erupții cutanate, urticarie și eczeme sunt reacții comune la o alergie la vitamina C. Alte simptome pot include astmul, presiunea sinusurilor, congestia nazală, respirația, respirația șuierătoare și durerile de cap ale sinusului. Sistemul dvs. digestiv poate reacționa mai târziu cu diaree, vărsături, greață și dureri abdominale.
Supradozaj de vitamina C
Universitatea din Maryland Medical Center afirmă că administrarea a peste 2000 de mg de vitamina C nu este recomandată zilnic. Luând această doză mare poate duce la greață și diaree. De asemenea, puteți dezvolta un stomac supărat și vărsături, mai ales dacă ați luat vitamina C pe stomacul gol. Aceste reacții adverse nu sunt legate de o alergie; pur și simplu trebuie să reduceți cantitatea de vitamina C pe care o luați. Cantitatea recomandată pentru un adult este de 75 până la 90 mg pe zi.
Surse de Vitamina C
Vitamina C este un nutrient necesar. Nu numai că este un antioxidant, dar este vital pentru țesuturile sănătoase și vindecarea rănilor. Corpul nu îl fabrică, așa că trebuie să îl ingeți. Dacă sunteți sensibil la suplimente, nu vă faceți griji, deoarece multe alimente sunt surse bogate de vitamina C, în special fructe citrice. Alte surse mari sunt cantalupul, ardeii verzi, tot felul de fructe de pădure, roșii, broccoli, dovlecei de iarnă, cartofi dulci și cartofi albi.
