Dacă recent ați crescut dimensiunea taliei în pantaloni, este posibil să faceți pauză și să vă evaluați riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Deși o multitudine de factori, cum ar fi predispoziția genetică și declanșatorii de mediu, pot influența dezvoltarea diabetului de tip 2, sarcina corporală în exces este asociată cu un risc crescut. În 2007, Asociația pentru Gestionarea Greutății și Prevenirea Obezității, Societatea Obezității și Asociația Americană pentru Diabet au lansat o declarație de consens care identifică circumferința taliei ca un „predictor mai puternic al diabetului” decât IMC. (Vezi Referința 2)
Ce este despre grăsimea din burtă?
Diabetul de tip 2 poate fi definit ca fiind producția redusă de insulină cuplată cu rezistența celulelor la acea insulină. (Vezi referința 3) Produsă de pancreas, insulina le permite celulelor să-și ia sursa de energie din sânge: zahărul. Deoarece țesutul adipos secretă substanțe care reduc sensibilitatea celulelor la insulină, cu cât țesutul adipos este mai prezent în organism, cu atât rezistența la insulină este mai mare. Țesutul gras concentrat în abdomen este asociat în special cu rezistența la insulină. (Vezi Referința 3)
Circumferința taliei este mai predictivă decât IMC
În pregătirea declarației lor de consens din 2007, Asociația pentru gestionarea greutății și prevenirea obezității, Societatea obezității și Asociația Americană pentru Diabet au revizuit pe larg studiile de cercetare clinică legate de obezitate, precum și studii epidemiologice mari. Analiza datelor a relevat faptul că circumferința taliei, nu IMC, a fost un predictor constant mai bun dacă o persoană ar dezvolta diabet de tip 2 sau nu. (Vezi referința 2) Dovada din aceste studii susține, de asemenea, că circumferința taliei este un predictor mai bun decât tensiunea arterială sau chiar nivelul glicemiei. (Vezi Referința 2)
Pierderea în greutate vă poate reduce riscul
Programul de prevenire a diabetului, finanțat de Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichii, și-a propus să identifice care terapii au fost cele mai eficiente în prevenirea sau întârzierea debutului diabetului de tip 2. Studiul de cercetare a descoperit că participanții care au fost repartizați aleatoriu pentru a face schimbări în stilul de viață au redus dezvoltarea cu diabet zaharat de tip 2 cu 58 la sută. (Vezi referința 5) Modificările de stil de viață identificate de studiu ca fiind cele mai eficiente au fost de mers 5 zile pe săptămână timp de 30 de minute, scăderea aportului de grăsimi și calorii și pierderea între 5 și 7 la sută din greutatea lor corporală. (Vezi Referința 5)
