Centrul rapid de pierdere în greutate din Florida vă ajută să pierdeți în greutate consumând alimente de care vă bucurați, împreună cu unele baruri, băuturi și supe ale centrului. În plus, programul său necesită, de asemenea, să luați suplimente din plante și stimulente. Datorită potențialelor probleme de sănătate în legătură cu aceste tipuri de suplimente, este posibil să fii mai bine să le omori toate împreună. Consultați-vă medicul înainte de a începe orice dietă de slăbit sau de a adăuga un supliment alimentar rutinei.
Boosters de metabolizare naturală
Adăugarea de ceai verde și cayenne la dieta ta poate ajuta metabolismul tău să impulsioneze puțin dieta ta de slăbit, dar fără efecte secundare dăunătoare. Un articol de revizuire din 2012 publicat în baza de date Cochrane a revizuirilor sistematice raportează că ceaiul verde produce o pierdere în greutate mică, deși nu semnificativă, la adulți supraponderali și obezi. Componentele din cayenne au, de asemenea, proprietăți termogene care vă pot ajuta în eforturile dvs. de pierdere în greutate, conform unui studiu din 2008 publicat în American Journal of Clinical Nutrition. În timp ce aceste alimente vă pot ajuta în eforturile dvs., acestea nu sunt un leac magic pentru pierderea în greutate. Bea ceai verde între mese și adaugă piper cayenne în mesele tale, atunci când este cazul, pentru a obține impulsul.
Fii mai activ
Dieta pentru centrul de pierdere în greutate rapidă nu necesită exerciții fizice, dar activitatea regulată este esențială pentru pierderea în greutate de lungă durată, potrivit Registrului Național pentru Controlul Greutății, care este un grup de oameni care au pierdut în greutate și au ținut-o de mai mult decât o an. Ar trebui să încercați să faceți 30 de minute de exercițiu regulat, cinci zile pe săptămână. Dacă îți este greu să găsești 30 de minute pentru a face exerciții fizice, încearcă să te încadrezi în activitatea obișnuită pe parcursul zilei tale, cum ar fi să mergi la telefon, să iei scările ori de câte ori poți și să parchezi la capătul îndepărtat al parcării.
Conținut scăzut de calciu, bogat în nutrienți
Nu sunt doar suplimentele care te ajută să slăbești. Centrul rapid de pierdere în greutate utilizează, de asemenea, o dietă cu conținut scăzut de calorii, 1.500 de calorii sau mai puțin, în conformitate cu dietele în revizuire. Dacă vă simțiți puțin lipsit de dieta de slăbit, asigurați-vă că vă puneți la dispoziție bucătăria cu alimente cu conținut scăzut de nutrienți, care să vă ajute să vă păstrați la maxim fără a vă sabota eforturile. Opțiunile bune includ castraveți, țelină, roșii de struguri, bețe de morcov, verdeață de salată, căpșuni, pepene verde și clementine.
O multivitamină simplă
Este posibil să nu îți grăbească metabolismul sau să te ajute să slăbești, dar atunci când urmezi o dietă cu conținut scăzut de calorii, cum este cea oferită de Centrul rapid de pierdere în greutate, poți beneficia de un supliment multivitaminic, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică. Lipiți un multivitamin simplu, care oferă aproximativ 100 la sută din valoarea zilnică pentru majoritatea nutrienților. Nu trebuie să luați doze mari de nutrienți. De fapt, dozele mari pot provoca mai mult rău decât bine, potrivit Universității de Stat din Arizona.
