Exercițiile care vizează mâna non-dominantă fac mai mult decât să retragă mâna - de asemenea, recalifică creierul. Forțarea mâinii ne-dominante pentru a îndeplini o sarcină necunoscută necesită creierului să mapeze noi căi neuronale. Aceste noi căi întineresc emisfera non-dominantă care controlează mâna și întineresc creierul. Dând la o parte zilnic 30 de minute pentru a îmbunătăți mâna care nu domină, puteți stimula funcțiile cognitive și creative ale creierului.
Pasul 1
Țineți stiloul sau creionul cu mâna non-dominantă.
Pasul 2
Scrie următoarea propoziție: „Scriu această propoziție cu mâna stângă”. Poate fi necesară stabilizarea paginii goale sau a jurnalului cu mâna dominantă.
Pasul 3
Folosind o nouă pagină goală, desenați un pătrat.
Pasul 4
Folosind o nouă pagină goală, desenați un cerc.
Pasul 5
Folosind o nouă pagină goală, desenați un triunghi.
Pasul 6
Utilizând o nouă pagină goală, faceți un desen de contur a ceva din mediul dvs. Un desen de contur necesită menținerea vârfului stiloului sau creionului în contact constant cu pagina. Nu ridicați vârful pixului sau al creionului până când desenul nu este finalizat.
Pasul 7
Folosind o nouă pagină goală, urmăriți degetele mâinii dominante.
Pasul 8
Folosind o nouă pagină goală, scrieți numerele una până la 10. Urmați acest lucru cu întregul alfabet.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Creion sau stilou
Jurnal sau stivă de hârtie goală
Bacsis
Rutinele de zi cu zi pot fi modificate pentru a funcționa ca exerciții de mână non-dominante. În loc să turnați un ulcior cu mâna dominantă, încercați mâna non-dominantă. Periați dinții, ungeți pâinea, folosiți mouse-ul computerului și deschideți borcanele cu mâna dvs. dominantă.
