Inflamarea apare printr-o serie complexă de reacții pentru prevenirea infecției și vindecarea corpului. Deși inflamația poate fi de ajutor în anumite circumstanțe, inflamația cronică îți crește riscul de boli cardiovasculare. Unii susținători de medicamente alternative consideră că o dietă specială bazată pe tipul dumneavoastră de sânge poate reduce inflamația cronică și poate îmbunătăți sănătatea generală. Nu există dovezi științifice care să susțină utilizarea dietei de tip sanguin, deși unele alimente permise de dietă pot reduce inflamația. Discutați despre planurile de dietă cu un medic înainte de a începe o dietă antiinflamatoare pentru cei cu sânge de tip O pozitiv.
Caracteristici ale dietei de tip sanguin
Peter D'Adamo, medic naturopat și autor al „Eat Right 4 Your Type”, spune că urmarea unui plan specializat de masă bazat pe tipul dumneavoastră de sânge este superioară abordărilor convenționale. D’Adamo consideră că proteinele din celulele dumneavoastră din sânge reacționează negativ cu anumite alimente, determinând creșterea în greutate și afecțiuni medicale cronice. Dieta de tip de sânge necesită să mâncați alimente specifice pe baza tipului de sânge pentru a limita aceste interacțiuni negative și pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală. Nicio dovadă științifică nu sugerează că dieta de tip sanguin reduce inflamația sau favorizează pierderea în greutate.
Alimente pentru dieta tip O
Oamenii timpurii cu sânge de tip O au trăit un stil de viață vânător-culegător. Dieta de tip sanguin recomandă persoanelor moderne cu sânge de tip O să mănânce carne și să producă, în concordanță cu istoricul lor vânător-culegător. A fi O-pozitiv sau O-negativ nu modifică planul de dietă de tip sanguin. Conform dietei de sânge, oamenii de tip O ar trebui să mănânce carne de vită, miel, năut, cod, hering, semințe de dovleac, nuci, ulei de măsline, fasole pinto, mazăre cu ochi negri, legume verzi cu frunze, roșii, prune, smochine, grepfrut și fructe de padure. Acestea nu ar trebui să mănânce portocale, pepeni, porumb, grâu, muștar verde, conopidă, linte, nuci din Brazilia, caju, fistic sau produse lactate.
Alimente antiinflamatoare
Anumite alimente conțin substanțe chimice care reduc inflamația și previn bolile cronice. Planul de dietă de tip O include unele dintre aceste alimente. Legumele verzi cu frunze, uleiul de măsline, nucile, fructele și legumele au proprietăți antiinflamatorii și sunt permise în dieta de tip O. Cu toate acestea, dieta de tip O interzice mai multe alimente cu proprietăți antiinflamatorii benefice. Produsele din grâu integral, bulgur, căpșuni, mure, piper, alune, fistic, fructe citrice și ceai reduc inflamația. În plus, consumul de cantități mari de carne de vită, venon, năut și alte carne roșii, așa cum recomandă D'Adamo, crește inflamația.
Probleme de sănătate
Puțini furnizori medicali de masă recomandă dieta de tip sanguin ca o modalitate de a reduce inflamația cronică. Niciun studiu științific nu a demonstrat că anumite alimente interacționează mai bine cu proteinele din sânge decât altele. Potrivit Juliette Kellow, dietetică în Marea Britanie, planul de dietă de tip O elimină grupurile alimentare importante și poate provoca deficiențe de nutrienți. Mâncarea unei varietăți de alimente, inclusiv pește, legume verzi cu frunze, nuci, fructe și grăsimi sănătoase este o abordare dietetică mai bună pentru a reduce inflamațiile cronice. Discutați despre medicamentele dvs. cu medicul pentru a vă asigura că sunt adecvate pentru dumneavoastră.
