L-arginina este forma naturală a aminoacidului arginină pe care o găsești în alimente, dar producătorii o pot sintetiza și pentru a crea suplimente dietetice L-arginină. L-arginina alfa-ketoglutarat, sau AAKG, este un supliment alimentar complex care conține alfa-ketoglutarat - o sare derivată din acidul glutaric. Vorbiti cu furnizorul de servicii medicale inainte de a alege intre aceste suplimente sau de a folosi orice tip de supliment alimentar.
utilizări
Medicii pot prescrie suplimente de L-arginină în tratamentul bolilor cardiovasculare, cum ar fi insuficiența cardiacă congestivă și claudicația intermitentă, potrivit Centrului Medical Langone din New York University. Există, de asemenea, mici studii clinice care susțin arginina pentru tratamentul diabetului, hipertensiunii arteriale și chiar răcelii obișnuite. AAKG este mai puțin obișnuit pentru utilizări clinice, deoarece producătorii tind să comercializeze suplimentul pentru sportivi, în special culturisti. Se presupune că AAKG îți crește vasodilatația, astfel încât mușchii tăi primesc mai mult oxigen și nutrienți pentru performanță și creștere.
Absorbţie
David Barr, antrenorul național de rezistență certificat de forță și condiționare, David Barr, afirmă că producătorii de AAKG afirmă adesea că alfa-cetoglutaratul din supliment poate îmbunătăți absorbția de arginină sau poate provoca un efect „eliberat în timp” asupra argininei. Nu există dovezi științifice care să susțină aceste afirmații și este probabil ca AAKG să producă impulsuri similare în nivelurile de arginină din sânge ca suplimentele de L-arginină.
Eficacitate
L-arginina este cea mai eficientă atunci când este utilizată pentru a crește nivelul de oxid nitric pentru tratamentul insuficienței cardiace congestive și a avut trei mici studii dublu-orb, controlate cu placebo, pentru a demonstra eficacitatea acestuia. Unele studii mici au arătat unele promisiuni pentru suplimentarea cu arginină și în tratamentul impotenței masculine, dar multe dintre aceste studii nu aveau controale adecvate.
Un studiu din 2006 în jurnalul „Nutriție” a arătat că bărbații instruiți care consumau AAKG au fost capabili să-și crească semnificativ maximul de o repetare pentru presa de bancă după opt săptămâni. Barr pune la îndoială validitatea acestor rezultate, deoarece bărbații nu au arătat creșteri ale masei corporale pentru a însoți astfel de câștiguri de forță.
Siguranță
L-arginina poate fi mai sigur pentru tine, deoarece este forma naturală de arginină pe care o consumi în mod normal în alimente precum carne, păsări de curte și produse lactate. Universitatea din New York afirmă că majoritatea oamenilor pot tolera arginina în doze de până la 20 de grame pe zi, numai cu detresă gastrointestinală minoră. Cu toate acestea, suplimentele de L-arginină pot stimula, de asemenea, producția de acid gastric, pot modifica nivelul de potasiu și pot interfera cu tratamentul herpesului.
AAKG poate fi semnificativ mai periculos decât L-arginina, deoarece suplimentele AAKG pot conține aditivi și contaminanți. Dieteticianul Ellen Coleman afirmă că de multe ori acești contaminanți sunt rezultatul proceselor de fabricație slabe, dar uneori sunt adulterații deliberate cu substanțe chimice precum steroizii anabolici pentru a îmbunătăți performanța produsului. După consumarea suplimentelor AAKG au fost raportate câteva spitalizări pentru palpitații cardiace, amețeli și vărsături.
