Există alimente care acționează ca antihistaminice?

Există unele alimente care conțin proprietățile găsite în medicația antihistaminică cu care puteți fi familiarizați de la chimiști și farmaciști. Aceste antihistaminice naturale acționează spre reducerea naturală a secreției de histamină - elementul care provoacă alergii - prin inhibarea eliberării sau acțiunii histaminei fără efectele secundare ale medicamentelor. Această histamină este ceea ce este eliberat în timpul unei reacții alergice și cauzează adesea un răspuns inflamator.

Florile sunt un cunoscut inductor alergic.

flavanina

Căpșunile sunt o sursă excelentă de flavanoide.

Fructele și legumele colorate, cum ar fi afine, căpșuni, roșii, cartofi dulci și ardei gras sunt bogate în flavanoide, spune Buzzle.com. Acești flavanoizi acționează ca antihistaminice și conțin, de asemenea, caroten, care promovează activitatea antiinflamatoare. Conform McVitamins.com, usturoiul și ceapa acționează în același mod pentru a „întârzia reacțiile inflamatorii ale alergiilor”.

Vitamina A

Mănâncă legume, cum ar fi morcovii, pentru proprietățile lor antihistaminice.

Fructele și legumele sunt, de asemenea, pline de vitamina A, care pot ajuta la controlul reacțiilor alergice. Aceasta se găsește cel mai puternic în spanac, mango, morcovi, roșii și legume cu frunze verzi. Mănâncă fructe și legume cât mai proaspete și cât mai crude pentru cele mai bune rezultate.

Vitamina C

Fructele de kiwi sunt una dintre cele mai bune surse de vitamina C.

Potrivit Buzzle.com, antioxidantul Vitamina C „luptă împotriva radicalilor liberi, stimulează sistemul imunitar și ameliorează simptomele alergiilor”. Această vitamină este abundentă în fructe - în special în cele citrice.

compuşi

Feniculul este o mare sursă de proprietăți antihistaminice.

Ierburile sunt un antihistaminic natural - Buzzle.com spune că sunt „îmbogățite cu compuși care pot preveni sau reduce secreția de histamină pentru a oferi alergii alergice”. Încercați ceai verde, ceai de mușețel, ceai de urzică sau ghimbir și adăugați usturoi, cimbru, fenicul și busuioc la rețetele dvs.

Omega 3

Păstrați nucile la îndemână pentru proprietățile lor omega-3.

"Uleiul de Canola, carnea hrănită cu iarbă și uleiul de semințe de in conțin omega-3, ceea ce ajută la calmarea alergiilor", spune Haitiwebs.com. De asemenea, ați putea încerca somon și nuci pentru a vă stimula aportul de acizi grași omega-3.

Quercetin și Pycnogenol

Vara, mănâncă mai multe fructe de pădure pentru a menține alergiile la atingere.

"Quercetina si pirnogenolul pot inhiba eliberarea de histamina de catre mastocite si, prin urmare, pot controla flacarile alergice", spune Buzzle.com. Mănâncă citrice, broccoli, capsicum, fructe de pădure, ceapă, usturoi, ceai și mere

Bromelaina

Mănâncă cât mai mult ananas în lunile de vară.

Potrivit Buzzle.com, ananasul este unul dintre cele mai bune antihistaminice naturale, deoarece conține o enzimă numită bromelină, „care are proprietăți antiinflamatorii și poate facilita absorbția corespunzătoare a quercetinei și a picnogenolului”.