În cadrul Jocurilor Olimpice de la Londra 2012, halterele americane Holley Mangold au cântărit la 346 de kilograme și au fost criticate public pentru că sunt grase. Câteva sportive olimpice de sex feminin, cum ar fi concurenta britanică de heptatlon Jessica Ennis și înotătorul australian Liesel Jones, au rezistat la critici similare și s-au lovit din nou de critici, potrivit articolului lui Belinda Goldsmith, „Fat? We Are Fit. Get Over it, Say Women Athletes” pe Reuters. Pentru multe sportive feminine, mușchiul mai dens pentru o performanță mai bună este mai important decât aspectul.
Indicele masei corporale
Instrumentul de screening standard pentru masa corporală este cunoscut sub numele de indicele de masă corporală, care evaluează înălțimea unei sportive de sex feminin în raport cu greutatea ei. Pentru a calcula IMC, formula este: greutatea (lb.) / înălțimea (in.) De pătrat de ori 703. Pentru femeia medie, un IMC normal variază între 18, 5 și 24, 9, conform "Sondaj de accidentări atletice pentru știința exercițiului" de Linda Gazzillo Diaz. Pentru un sportiv, acest instrument poate fi foarte inexact, dacă nu înșelător. Deoarece IMC nu diferențiază între mușchi și grăsime, un atlet foarte musculos poate avea un IMC de 30, care este considerat obez.
Procentul de grăsime corporală
Există două tipuri principale de grăsime corporală: esențială și depozitare. Găsită în măduva osoasă, organe și țesutul nervos, grăsimea esențială ajută corpul să funcționeze corect. Depozitarea grăsimii oferă o sursă de energie atunci când ai nevoie de mai multă energie decât ai consumat. Pentru femeile obișnuite, grăsimea esențială cuprinde 12 la sută din masa corporală, conform „Sport Nutrition” de Asker Jeukendrup și Michael Gleeson. Grăsimea totală a corpului - grăsime esențială plus grăsime de depozitare - ar trebui să varieze între 25 și 31% la femeile obișnuite. În comparație, grăsimea corporală a unei sportive de sex feminin ar trebui, în general, să varieze între 14 și 20 la sută, potrivit Diaz.
Studiu asupra sportivilor colegiului
Într-un studiu din 2014 publicat în „Journal of Strength & Conditioning Research”, cercetătorii de la Universitatea din Texas din Austin au studiat impactul atletismului colegiului asupra compoziției corpului a 200 de sportive feminine din Divizia I. Acești sportivi au fost implicați într-unul din cele cinci sporturi - înot, pistă, baschet, volei și fotbal. Cercetătorii au utilizat tehnologia DXA pentru a măsura compoziția corpului și au măsurat masa totală, masa slabă, înălțimea și masa și procentul de grăsime corporală. Procentul mediu de grăsime corporală din grupul de studiu a fost de aproximativ 22%, sau 8% mai mic decât femeile sedentare la universitate. Cu toate acestea, sportivele de sex feminin și colegii lor sedentari au avut același IMC mediu.
Diferite tipuri de sport și caroserie
În funcție de sport, procentul de masă și de grăsime corporală a unei sportive de sex feminin poate varia foarte mult. În timp ce gimnastele și alergătorii de maraton trebuie să fie subțiri, trebuie să aibă un raport mare putere-greutate, în conformitate cu Jeukendrup și Gleeson. Culturistii construiesc masa musculara si cresc in greutate, dar isi mentin procentul de grasime corporala la minim. Până în prezent, nu au fost stabilite procente de grăsime considerate ideale pentru sportivii de sex feminin. Cu toate acestea, Jeukendrup și Gleeson au prezentat game generale pentru o varietate de sporturi. De exemplu, procentul de grăsime corporală al jucătorilor de baschet feminin poate varia între 20 și 27%. În schimb, procentul de grăsime corporală din triatletele de sex feminin se poate scufunda cu 10%.
