Ashwaghanda (Withania somnifera), cunoscută și sub numele de ginseng indian și cireș de iarnă, este o plantă apreciată de secole în India. Ashwagandha churna se referă la forma pudră de ashwagandha. Practicanții ayurvedici au folosit de mult timp frunzele, rădăcinile și fructele de padure pentru a trata anemia, bolile inflamatorii cronice, epuizarea, depresia, anxietatea, artrita și diabetul, printre alte afecțiuni. Ashwagandha este uneori folosită ca păsărică pentru a calma durerea, de asemenea, potrivit unui articol din 2010 din revista „Agenții sistemului nervos central în chimia medicală”. Consultați medicul înainte de a utiliza această plantă.
Utilizări tradiționale
În cartea, „Terapia pe bază de plante și suplimentele lui Wilson și Kuhn”, autorii scriu că ashwagandha este păstrat cu mare atenție în medicina ayurvedică și este considerat a fi unul dintre marile tonice. Ierbaliștii tradiționali o folosesc pentru a vindeca afecțiuni precum nervozitate, balonare, depresie, tulburări de memorie și epuizare. De asemenea, este utilizat pentru tratarea afecțiunilor inflamatorii, tensiunii arteriale scăzute, spasme, emacie și anemie.
Acțiune farmacologică
Cercetătorii nu au încă înțeles pe deplin cum funcționează ashwagandha. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center afirmă că saponinele, lactonele steroidiene și wanhanolide pot fi elementele bio-active ale plantei. Un articol din 2000 din „Alternative Health Review” notează că studiile arată că planta are proprietăți antistres, anti-tumorale și de întinerire generală. Acționează într-o manieră benefică asupra sistemului nervos central, precum și asupra sistemelor cardiopulmonare și endocrine, cu puține efecte adverse. Institutele Naționale de Sănătate încurajează cercetarea asupra acestei plante remarcabile, având în vedere numeroase studii care demonstrează eficacitatea sa ca agent curativ. Ashwagandha trebuie utilizat numai sub supravegherea medicului.
Studii științifice
Conform Sloan-Kettering, studiile de laborator indică faptul că ashwagandha are caracteristici antiinflamatorii care pot încetini progresia deteriorarii cartilajelor în artroză. Mai mult, studiile efectuate pe animale demonstrează că planta poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină în diabetul de tip 2. Cu toate acestea, este nevoie de mult mai multe cercetări pentru a confirma calitățile terapeutice ale ashwagandha. Ca în cazul oricărei plante medicinale, nu utilizați aswagandha fără să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.
Considerații de siguranță
Ashwagandha este disponibil pe scară largă în magazinele de alimente de sănătate și în centrele de nutriție sub formă de capsule, extracte lichide și ceaiuri. În „Terapia pe bază de plante și suplimentele lui Winston și Kuhn”, autorii scriu că, deși ashwagandha este în general în siguranță, nu trebuie utilizat în sarcină, deoarece poate provoca avort. Reacțiile adverse rare pot include diaree, greață, iritații ale pielii și dureri abdominale. Conform Sloan-Kettering, ashwagandha pare să crească calitățile sedative ale barbituricilor. Vorbiți cu un medic înainte de a utiliza ashwagandha, deoarece poate interacționa cu medicamente eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală.
