Compania Coca-Cola produce mai multe variante ale băuturii sale Coca-Cola, redusă de obicei la „Coca” de către publicul larg. Una dintre cele mai răspândite versiuni este Coke Classic, dar produce, de asemenea, variații aromate și o versiune fără calorii, Coke Zero. Băutura răcoritoare are câteva efecte potențiale negative asupra sănătății legate de ingredientele adăugate la ea.
Cafeină
Băuturile Coca-Cola, inclusiv Coca-Cola Classic și Diet Coke, conțin oriunde între 35 și 47 de miligrame de cofeină într-o singură 12 oz. deservire, relatează MayoClinic.com. Clinica spune că aportul de cofeină poate contribui la simptome fizice și psihologice precum anxietate, dureri de cap și neliniște. Efectele secundare suplimentare includ probleme cu somnul dacă bei Coca cu puțin înainte de culcare.
Deshidratare
Conținutul de cafeină din Coca-Cola funcționează ca un diuretic, ceea ce înseamnă că te face să urinezi mai des decât ai face în mod obișnuit dacă nu îl consumi. În timp, această urinare excesivă poate duce la deshidratare, avertizează Departamentul Sănătății și Serviciilor Umane din SUA, în special dacă consumi Coca-Cola în timpul sau după exerciții riguroase sau sport.
Diabet
Compania Coca-Cola raportează că o cutie din diferitele sale băuturi conține 39 de grame de zahăr, cu excepția Coke Zero, care nu are niciunul. Școala Harvard de Sănătate Publică avertizează că consumul constant de astfel de băuturi cu conținut ridicat de zahăr vă poate crește riscul de diabet de tip 2. Școala spune, de asemenea, că bea doar o băutură răcoritoare pe zi îți crește riscurile de a te confrunta cu probleme la nivelul zahărului din sânge cu 25%.
Creștere în greutate
O conservă de Coca conține 140 de calorii. Acestea sunt calorii „goale”, injectând calorii în dieta dvs. fără a adăuga nutrienți benefici. Consumul de calorii în plus fără a-ți crește și cheltuielile de energie poate duce la creșterea în greutate. Siropul de porumb bogat în fructoză utilizat pentru a produce Coca-Cola poate să-ți păcălească corpul să consume mai multe calorii. Într-un studiu de cercetare medicală din 2004 publicat în „American Journal of Clinical Nutrition”, cercetătorii au descoperit că siropul de porumb cu fructoză ridicată nu este metabolizat la fel cum este zahărul standard, astfel încât organismul tău nu-ți spune în mod natural să încetezi să consumi fructoza ridicată. produs. Ei ajung la concluzia că băuturile precum Coca „pot îmbunătăți consumul caloric”.
Fenilalanină
Pentru a-și păstra statutul de calorii zero, Coke Zero nu include sirop de porumb cu fructoză ridicat și este în schimb îndulcit cu aspartamul îndulcitor artificial. Compania Coca-Cola cuprinde o notificare pe cutie pentru a anunța consumatorii că conține fenilalanină, un aminoacid găsit în aspartam. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, fenilalanina poate interacționa cu diverse medicamente și își face efectele mai puternice sau mai slabe. De asemenea, poate agrava simptomele diferitelor afecțiuni de sănătate. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma orice conținut de acest aminoacid pentru a vă asigura că este compatibil cu situația dvs. actuală de sănătate.
