Percepția adâncimii se referă la capacitatea ochilor tăi de a te concentra asupra unui obiect și de a calcula aproximativ cât de departe este. Câteva afecțiuni - inclusiv ochiul leneș, privarea de lumină și un ochi care este mai dominant decât celălalt - vă pot compromite percepția în profunzime. Cu exerciții obișnuite ale ochilor, s-ar putea să puteți crește percepția profunzimii. Dacă aveți griji cu privire la percepția dvs. de profunzime, faceți o întâlnire cu un optometrist.
Pasul 1
Agățați un balon sau o minge de plajă din tavan folosind funie. Agățați mingea de plajă, astfel încât să atârne la aproximativ 2 metri de tavan. Folosiți-vă mâinile pentru a bate balonul sau mingea de plajă înainte și înapoi de la stânga la dreapta. Acest lucru vă va ajuta ochii să se concentreze exact asupra locului unde se află.
Pasul 2
Folosiți o lanternă într-o cameră întunecată. Luați o lanternă și un membru al familiei sau un prieten face modele pe perete. Modelele ar trebui să meargă spre stânga, dreapta, sus, jos și în diagonală. Urmați tiparele îndeaproape cu ochii.
Pasul 3
Labirinturi complete, căutări de cuvinte, puzzle-uri și jocuri de imagini ascunse pentru a vă ajuta ochii să se concentreze.
Pasul 4
Încercați terapia cu împingere în creion. Recomandat în mod frecvent de oftalmologi, terapia cu creion împinge presupune ținerea unui creion - sau a unui pix - direct în fața ochilor. Țineți creionul și lungimea brațelor departe de corp. Mutați încet creionul în interior spre nas, urmând mișcarea exactă a creionului. Deplasarea creionului prea aproape de nas vă va determina să vă atrageți pe voi.
Pasul 5
Luați-vă ochii prin gama lor completă de vedere. Stai cu capul drept și ochii deschiși. Privește în sus, în jos, în stânga și în dreapta, fără să îți miști capul.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
Creion sau stilou
Balon de plajă sau baloane
Căutări de cuvinte
puzzle
labirinturi
Lanternă
Bacsis
Exersați exerciții de vedere de două până la trei ori pe zi în ședințe de cinci minute.
Dacă percepția de adâncime este doar o problemă într-un singur ochi, optometristul vă poate recomanda aplicarea ochilor. Ochiul dominant va fi plasat pentru a ajuta la consolidarea și creșterea percepției în profunzime în ochiul tău mai slab.
