Mergeți în orice sală de fitness sau sala de sport și șansele sunt că veți găsi o gamă vastă de mingi de exercițiu. Unele sunt destinate antrenamentelor de stabilitate, altele construite pentru antrenamentele de forță și cele folosite pentru ambele. Fie căutați online sau un magazin de cărămidă și mortar, rămâneți cu mărci dovedite care răspund cerințelor programului dvs. de instruire. Alegerea unei mingi de încredere care să fie durabilă, sigură și adecvată este esențială pentru stabilirea unei rutine proactive.
Stabilitate sau bust
O calitate cheie pe care trebuie să o cauți într-un brand de minge de exercițiu este rezistența la rupere. Acest lucru este negociabil. Bile cu un nivel anti-explozie de 500 kg sau mai mare sunt cele mai bune, mai ales dacă intenționați să utilizați o greutate suplimentară. Dacă ratingul nu este declarat, înseamnă că probabil se încadrează între 100 și 200 kg, ceea ce este scăzut. Mingea de exercițiu trebuie să poată rezista la greutatea corpului, plus greutatea suplimentară. Dacă bila de exercițiu devine puncționată, tehnologia anti-spargere îi permite să se dezumfleze lent, spre deosebire de explozie bruscă. Duraball, Black Mountain și Theraband sunt alegeri de top.
Medicină Ball Rx
Bilele de medicamente sunt ponderate și variază în greutate de la 1 la 50 de kilograme. Fie că strângeți, aruncați, leagănați sau trântiți mingea, țineți cont că mâinile dvs. sunt susceptibile să devină transpirate în timpul antrenamentului, astfel încât să puteți strânge mingea este extrem de important. Sunt disponibile cochilii dure cu suprafețe întunecate sau texturate, bile cu mânere și cele cu cochilii moi din material fabricat și natural. Sistemele Dynamax, Ultrafit și Power oferă o varietate de tipuri de bile fiabile, cu suprafețe de prindere adecvate.
Numele mărcii Longevity
Materialele și conceptul din spatele mingii de stabilitate au fost dezvoltate în Europa în 1963. Denumirea mărcii pentru mingea originală a fost Gymnic. A fost popularizată în America de către kinetoterapeutul Joanne Posner-Mayer în 1989. Americanii au început să se refere la ei ca bile elvețiene. De atunci, numeroase mărci de minge de cea mai bună performanță și-au făcut drum pe scena wellness și fitness. Un brand de minge cu longevitate și istorie indică experiență și o anumită formă de succes dovedit pe piață. Acestea includ Gymnic, Dynamax, Ultrafit și Duraball.
Dynamax și Duraball Pro
Dynamax, una dintre bilele de medicamente originale, ocupă un nivel înalt în rândul profesioniștilor orientați la performanță și este cel mai bun brand pentru antrenament de forță și putere. Duraball Pro este cea mai bună alegere în departamentul de minge de stabilitate. Acesta răspunde nevoilor antrenamentului de fitness funcțional și vă permite să adăugați greutate la antrenamente, dacă este nevoie. Mărci suplimentare care oferă fiabilitate și accesibilitate includ Perform Better, Nike, Everlast, Hammer Strength și Life Fitness. Se recomandă testarea mingii specifice care să răspundă nevoilor dvs. înainte de cumpărare.
