Obezitatea este o afecțiune gravă care poate duce la diabet, boli de inimă și alte complicații medicale. Centrul de Chirurgie Bariatrică din Spitalul Highland definește obezitatea morbidă ca având un indice de masă corporală de peste 40 de ani sau având peste 100 de kilograme în exces. Pierderea în greutate minoră poate începe să reducă efectele obezității și să conducă la beneficii mai sănătoase. Pe lângă o dietă echilibrată, scăzută de calorii, trebuie să includeți și activitate fizică pentru a pierde în greutate. Obezi morbid ar trebui să înceapă încet pe un plan de exerciții și să crească timpul și intensitatea antrenamentelor, deoarece acestea câștigă forță.
Identificare
Multe persoane obeze morbid au condiții medicale și dizabilități care necesită monitorizarea medicului. Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, dacă sunteți obezi morbid, ar trebui să faceți un test de stres pentru a vă identifica nivelul actual de fitness înainte de a începe un regim de exercițiu. Un test de stres vă poate ajuta medicul să stabilească un nivel de bază de la care ar trebui să începeți să preveniți rănile și supraexercițiul care ar putea duce la complicații suplimentare.
Caracteristici
Oricine nu s-a antrenat într-un timp sau care începe un nou program de exerciții, va simți un anumit disconfort. Mușchii care nu au fost folosiți pot deveni dureroși atunci când sunt angajați. Un exercițiu adecvat pentru obezitatea morbidă poate include un anumit disconfort, dar nu ar trebui să creeze dureri semnificative de durată. Reacția musculară este de obicei întârziată și resimțită în ziua următoare exercițiului. Orice activitate fizică care provoacă durere în timp ce o faceți și continuă a doua zi trebuie oprită și raportată medicului dumneavoastră.
Efecte
Pentru mulți cu un exces de 100 de kilograme sau mai mult, bariatrie sau pierdere în greutate, chirurgia este o modalitate de a scădea de greutate și de a reduce riscul de a dezvolta boli debilitante. În timp ce operația micșorează dimensiunea stomacului pentru a reduce capacitatea persoanei de a mânca excesiv, exercițiile fizice sunt un instrument important pentru a construi mușchi și rezistență. Conform jurnalului "Ortopedie", exercițiile efectuate înainte de operație, de asemenea, pot ajuta la accelerarea recuperării și ajuta pacienții să devină mai eficienți activi. Exercițiile care pot pregăti pacienții pentru o intervenție chirurgicală mai reușită includ înotul, ciclismul, aerobicul acvatic și mersul pe jos.
consideraţii
Orice mișcare fizică poate arde calorii și te poate ajuta să slăbești. Pacienții obezi morbid sunt încurajați să crească mișcarea. Conform jurnalului „Ortopedie”, cu toate acestea, exercițiile fizice pentru construirea mușchilor, rezistența și arderea caloriilor sunt acele activități care nu se încadrează în sfera activităților cotidiene. Mersul spre și dinspre baie nu contează ca exercițiu, deși mersul în jurul blocului contează.
Beneficii
Beneficiile pierderii în greutate includ performanțe cardiovasculare îmbunătățite, rezistență crescută și bunăstare generală generală și se obțin cel mai bine printr-un exercițiu regulat, structurat. Conform Institutului Național de Inimă, Plămân și Sânge, consecințele posibile ale exercițiului fizic atunci când sunteți obezi morbid includ un atac de cord, stop cardiac sau hipertensiune arterială. Beneficiile demararii unui program de exercițiu depășesc riscurile, iar riscurile se reduc rapid pe măsură ce îți construiești rezistența.
