Ești disperat să dai jos câteva kilograme în plus - sau poate mai mult decât câteva. În timp ce majoritatea oamenilor ar arăta cu bucurie orice grăsime pe care o pot, mulți sunt după grăsimea din burtă, care atârnă peste linia centurii și este deosebit de periculoasă pentru sănătatea ta.
Grăsimea din burtă îți sporește riscul pentru multe afecțiuni de sănătate, inclusiv diabet, sindrom metabolic, boli de inimă, hipertensiune arterială și probleme ale vezicii biliare. Grăsimea din burtă este formată din două tipuri de grăsimi: grăsime subcutanată și grăsime viscerală.
Grăsimea subcutanată se află chiar sub piele și poate fi notoriu greu de pierdut. Grăsimea viscerală se află adânc și se înfășoară în jurul sistemelor de organe din abdomenul dvs., unde eliberează acizi grași și hormoni care afectează negativ organele critice, inclusiv ficatul.
Strategii dietetice inteligente și mai multă activitate fizică sunt moduri încercate și adevărate de a pierde grăsimea din burtă, dar acestea au răbdare și muncă. Pastilele de dietă fără contracomitere promit o soluție rapidă și ușoară. Acestea sunt disponibile online, la magazinele de droguri și la magazinele de alimente de sănătate, dar doar câteva dintre ele au fost demonstrate de cercetări terțe pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să ardeți grăsimea din burtă.
Pielea grasă din pastile de grăsime
Înainte de a începe să preia pastilele cu vise de a topi acea grăsime din burtă, inspiră adânc realitatea. Nu există nici o pastilă, nu există mâncare specifică și nu există exerciții fizice care să vizeze în mod special grăsimea din burtă.
Când pierdeți în greutate, prin orice mijloace, greutatea este pierdută proporțional de oriunde se întâmplă să fie păstrată pe corp. Dacă vă transportați o mare parte din greutatea suplimentară în burtă, atunci pe măsură ce veți pierde în greutate, veți pierde mai mult proporțional din burtă.
Promisiuni deșarte
Multe pastile și suplimente fără rețea susțin că te ajută să slăbești, să arzi grăsime sau să îți micșorezi burta. Producătorii și vânzătorii susțin că aceste pastile ajută la pierderea în greutate prin blocarea sau reducerea absorbției de grăsime, scăderea poftei de mâncare, creșterea musculaturii, creșterea caloriilor arse sau o combinație a acestor mecanisme.
Cercetare limitată
Medicamentele eliberate pe bază de rețetă sunt reglementate de Food and Drug Administration și afirmațiile cu privire la efectele lor trebuie să fie justificate prin cercetări ale terților. În plus, efectele secundare ale medicamentelor pe bază de rețetă trebuie studiate cu atenție și documentate. Pastilele de scădere în greutate, de regulă, îți împiedică pofta de mâncare, astfel încât să mănânci mai puține calorii, ceea ce duce la pierderea în greutate.
Cu toate acestea, suplimentele dietetice nu sunt reglementate de FDA, astfel încât efectele lor principale și efectele secundare nu sunt de obicei atât de bine fundamentate. Pastilele pentru pierderea greutății și a greutății nu trebuie să treacă printr-un proces riguros de evaluare înainte de a fi introduse pe piață.
În consecință, există dovezi fiabile inadecvate pentru a documenta eficacitatea majorității dietelor și a pastilelor pentru arderea grăsimilor de pe piață. Pastilele care promit mari pierderi de grăsime, dar care necesită mai multe cercetări includ extract de ceai verde, hoodia, portocaliu amar, crom, chitosan și mămăligă de țară.
: Cum să pierzi grăsimea din burtă acasă
Cele mai bune alegeri
Trei pilule au fost documentate prin cercetări ale unor terțe părți pentru a fi eficiente în a vă ajuta să slăbiți: Alli, acid linoleic conjugat sau CLA și efedra. Deși ephedra este posibilă eficientă, FDA a fost scoasă de pe piață din cauza problemelor de siguranță, incluzând cazuri documentate ale acestuia provocând accident vascular cerebral, aritmie și moarte.
Cercetările publicate în Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă din 2015 indică faptul că CLA poate reduce grăsimea abdominală, iar CLA, dar studiile arată rezultate mixte asupra efectivității sale reale.
O a treia pastila, Alli, poate fi cea mai buna alegere. Alli este o versiune de rezistență redusă, fără contraspirație a unui medicament pe bază de rețetă, orlistat, care a trecut prin procesul extins de testare și evaluare solicitat de FDA. Producătorul, GlaxoSmithKline, a ales numele "alli", deoarece medicamentul ar trebui să fie aliat cu un program de pierdere în greutate care include alimentație sănătoasă și exerciții fizice.
Pentru fiecare cinci kilograme pierdute prin exerciții și dietă, orlistat adaugă în medie o jumătate de kilogramă la două, potrivit CBS News. Alli este sigur pentru majoritatea oamenilor, dar s-au ridicat unele întrebări legând-o de problemele hepatice la unii oameni.
Măsuri de precauție
Vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați orice pastilă. Nu a fost încă stabilit efectul și siguranța pe termen lung a Alli și a altor pilule alimentare. Pastilele dietetice nu înlocuiesc exercițiile fizice și dieta sănătoasă ca fiind cel mai eficient mod de a pierde grăsimea din burtă și nu vor compensa un stil de viață sedentar bogat în calorii.
: Cele 3 secrete pentru a pierde grăsimea din burtă
