Cu un conținut ridicat de proteine și practic fără carbohidrați, ouăle crampate sunt un început solid și hrănitor pentru ziua ta. În plus, fac pentru o masă satioasă atunci când cauți să slăbești. Așadar, dacă îți urmărești talia, observă că numărul de calorii al ouălor crampate depinde de mărimea ouălor și de metoda ta de preparare.
Calorii în ouă stropite
Două ouă mari mărunțite au 182 calorii. Din totalul respectiv, 120 de calorii, sau aproximativ două treimi din caloriile din ouă stropite provin din grăsimea dietetică. Doar 37 de calorii, sau aproximativ 20 la sută, provin din grăsimi saturate; restul provin din grăsimi monoinsaturate și polinesaturate sănătoase pentru inimă. Veți obține, de asemenea, peste 12 grame de proteine și un gram de carbohidrați.
Bacsis
Dacă doriți să vă gătiți ouăle fără să adăugați calorii în plus din ulei sau unt, optați pentru spray pentru gătit!
Aflați cum să vă umpleți farfuria cu alimente sănătoase, bogate în nutrienți, conectându-vă mesele în aplicația MyPlate. Descărcați acum pentru a-și regla dieta azi!
Calorii McDonald's Scrambled Egg
Ouăle de mâncare rapidă de la McDonald's conțin mai puține calorii, la 140 de calorii pe fiecare porție cu două ouă, probabil deoarece lanțul de restaurant folosește ouă mai mici. Fiecare porție conține aproximativ 13 grame de proteine (52 calorii) și 9 grame de grăsimi (81 calorii) cu 3, 5 grame (31, 5 calorii) de grăsimi saturate.
Diferența de calorii între ouăle amestecate cu mâncare rapidă și rapidă se datorează probabil mărimii ouălor și / sau cantității de grăsimi utilizate la gătit. McDonald’s își clătește ouăle cu unt clarificat, ceea ce poate modifica profilul nutrițional al ofertei pentru micul dejun.
