Combinând distracția unui joc video cu beneficiile pentru sănătate ale exercițiului fizic, este ușor să vezi cum Nintendo Wii Fit este atractiv pentru persoanele care doresc să devină sănătoase. Jocul acționează ca un antrenor personal și include o serie de caracteristici suplimentare care oferă încurajare și urmărește progresul. Cu toate opțiunile de exercițiu incluse, cea mai bună metodă de a slăbi cu Wii Fit este pur și simplu să îl folosești, potrivit lui Bonnie Ruberg, de la Forbes.
Stabiliți obiectivele și urmăriți progresul
Pasul 1
Nintendo Wii Fit este ca un instructor personal computerizat. Înainte de a începe călătoria de pierdere în greutate, trebuie să vă supuneți unui test corporal pentru a vă determina „vârsta potrivită Wii”. Aceasta include un test de echilibru, o măsurare a indicelui de masă corporală sau IMC și un test de control al corpului. Aceste rezultate determină vârsta Wii Fit, care este pur și simplu o modalitate de calculare a nivelului de fitness sau de performanță actual. De acolo, vă puteți urmări progresul și vă puteți stabili obiectivele viitoare. Aceste două caracteristici sunt instrumente puternice în pierderea în greutate. Cu amintirile obiectivelor viitoare și îmbunătățirea actuală, veți fi încurajați să continuați să lucrați.
Pasul 2
Wii Fit include o listă amplă de opțiuni de exerciții fizice din patru categorii, inclusiv yoga, jocuri de echilibru, antrenament de forță și aerobic. Continuând cu tema antrenorului personal, Wii Fit vă permite să vizualizați o demonstrație 3D a fiecărui exercițiu în cadrul categoriilor de yoga și antrenament de forță. Acest lucru nu numai că va ajuta la prevenirea rănilor, dar vă va asigura că lucrați cu mușchii potriviți pentru rezultate maxime. De asemenea, veți primi feedback la sfârșitul fiecărui exercițiu și sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți. Acest tip de feedback la o sală poate fi costisitor și chiar jenant. Deoarece Wii Fit este efectuat acasă, veți primi toată pregătirea corespunzătoare, fără riscuri de umilire. Mai ales pentru începătorii de exerciții, aceasta ar putea fi diferența dintre perseverență și renunțare.
Pasul 3
Pentru a pierde în greutate, trebuie să ardeți mai multe calorii decât o luați. Wii Fit vă permite să setați un obiectiv zilnic de calorii arse prin exerciții fizice. La sfârșitul fiecărui antrenament, jocul vă va spune câte calorii arde fiecare activitate, făcând simplă evidența cantității de exerciții fizice necesare. În plus, Wii Fit raportează caloriile arse cu alimente specifice. De exemplu, dacă ați ars 144 de calorii într-un exercițiu, jocul este de asemenea egal cu o cană de suc de portocale, o uncie de nămol sau o bară de cereale plină de fructe.
Pasul 4
Ca în orice alt exercițiu, nu puteți slăbi dacă nu faceți munca. Nintendo Wii Fit oferă jucătorilor o varietate de instrumente care să-i ajute în eforturile lor de fitness. Cel mai bun mod de a pierde în greutate cu acest joc este de a folosi fiecare instrument din arsenalul său. Fiecare a fost adăugat pentru că ajută la atingerea obiectivelor de sănătate și fitness, așa că profitând de tot ceea ce oferă Wii Fit, veți fi încurajați și încurajați-vă spre o pierdere în greutate de succes.
