? Să lucrezi acasă este o modalitate excelentă de a economisi bani și timp, deoarece nu este nevoie să mergi cu mașina de la sau de la sală sau să plătești taxe de membru. Mulți oameni cred că videoclipurile de antrenament sunt doar pentru femei. Cu toate acestea, majoritatea videoclipurilor sunt potrivite pentru ambele sexe. Există, de asemenea, câteva videoclipuri excelente de antrenament cu care bărbații pot fi mai confortabili și chiar au bărbați în videoclipuri.
P90X
P90X este cunoscut frecvent ca un program extrem de fitness de acasă. Este similar cu a lua un curs de pregătire a greutății în tabara de acasă în casa ta. Programul este un program de formare simplă, cardio și flexibilitate. Programul este construit în trei faze și a fost creat pentru a dura 90 de zile. Cu toate acestea, puteți repeta programul de la început până la sfârșit de câte ori doriți. Acest program este condus de Tony Horton. Veți avea nevoie de un set complet de gantere, de o bară cu tracțiune și de o rogojină. O bandă de rezistență este opțională. Acest program nu este destinat începătorilor și ar trebui să efectuați un test de potrivire înainte de început, care este inclus în program.
? Sănătate bărbați 15 minute de antrenament
Acest video excelent de antrenament este orientat către bărbați ocupați care încearcă să obțină sau să rămână în formă. Acest set de antrenamente constă din patru antrenamente de 15 minute, astfel încât să puteți face unul sau mai multe antrenamente în funcție de programul dvs. Aceasta este, de asemenea, o afacere excelentă, deoarece programul este disponibil pentru sub 20 de dolari. Ai nevoie de niște echipamente de bază, cum ar fi o rogojină și un set de gantere.
Cel mai mare pierzător: Boot Camp
Acest video distractiv, condus de antrenorul celor mai mari pierzători al NBC, Bob Harper, îți va îmbunătăți ritmul cardiac. Vei alterna între perioade de forță și segmente cardio, fără a se odihni între ele. Participanții la videoclip sunt distractivi și motivați, iar atitudinea optimistă a lui Bob te menține împingând tot timpul. Nu există rutine dificile de reținut și nu este necesar un echipament fantezist. Veți avea nevoie de o rogojină și un set de gantere. O bandă de rezistență și o minge ponderată sunt opționale.
