Exercițiul fizic pune deseori gambele la treabă. Acest lucru poate duce uneori la umflarea gambei, mai ales dacă strângeți mușchii sau îi răniți într-un fel. Îți poți trata mușchiul gambei și chiar să împiedici umflarea să revină cu îngrijire harnică. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă umflăturile nu dispar singure rapid sau sunt dureroase.
Vițelul
Vițelul este format din doi mușchi, gastrocnemius și soleus. Gastrocnemiusul este mare și merge de la genunchi până la călcâie. Talpa este mai mică și se atașează sub articulația genunchiului la călcâie. Durerea sau umflarea la nivelul gambei inferioare poate indica deteriorarea talpii. Dacă umflarea este răspândită pe întregul vițel, este probabil gastrocnemius.
cauze
Umflarea mușchiului de vițel poate fi cauzată de o varietate de lucruri. De exemplu, modificarea drastică a rutinei dvs. de exerciții poate provoca umflarea, mai ales dacă creșteți intensitatea programului de rulare sau a mersului de alergare. Dacă nu se încălzește, se întinde și se răcește poate duce la încordarea musculară și umflare. De asemenea, dacă nu mențineți o nutriție și o hidratare corespunzătoare, poate cauza umflarea viței.
Simptome de însoțire
Umflarea mușchilor gambei este rareori o problemă care apare de la sine; apare de obicei împreună cu alte simptome. Durerea și vânătăile pot indica o lacrimă minoră la vițel atunci când este însoțită de umflare. Totuși, durerile ascuțite ar putea indica o vătămare mai gravă. Este posibil să aveți probleme la mers fără a suferi durere. În aceste cazuri, ar trebui să vă adresați unui medic pentru un diagnostic corect.
Tratament
Pentru a trata umflarea mușchilor gambei, opriți imediat activitatea de exercițiu și odihniți-vă. Elevați piciorul și așezați gheața pe mușchi de mai multe ori pe zi, nu mai mult de 20 de minute la un moment dat. Efectuați întinderi ușoare pentru a încuraja vindecarea. Abțineți-vă de rutina de antrenament timp de cel puțin cinci zile până la umflarea și durerea. Dacă aveți dureri severe, nu vă întindeți. În schimb, vedeți un doctor.
