Metamucil este un supliment de fibre derivat din coji de semințe de psyllium. Fibra solubilă și insolubilă din cojile psyllium se extinde atunci când este expusă apei pentru a forma un gel gros. Luând vitamine sau alte medicamente împreună cu un supliment de fibre poate reduce cantitatea absorbită în fluxul sanguin, ca urmare a reținerii medicamentelor în masa de fibre din intestine și excretată.
Utilizări de psyllium Husk
Cojile de psyllium sunt utilizate pentru încărcarea scaunului și pentru tratarea atât a diareei, cât și a constipației. Psyllium este, de asemenea, utilizat pentru a face mișcările intestinale mai confortabile la cei care suferă de sindrom de colon iritabil, hemoroizi și alte probleme intestinale. Studiile medicale sugerează că suplimentarea cu coji de psyllium poate îmbunătăți reglarea glicemiei la diabetici și poate reduce riscul de cancer de colon.
Husk psyllium și absorbție de vitamine
Din cauza creșterii mari în vrac în intestine cauzate de coaja psyllium, aceasta poate reduce absorbția de vitamine sau medicamente. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă utilizarea cojii de psyllium cu cel puțin o oră înainte sau două-patru ore după administrarea de vitamine sau medicamente.
Creșterea absorbției de vitamine
Timpul mai lent de transport intestinal, o mai bună solubilitate a vitaminelor și cantități reduse de fibre și grăsimi însoțitoare îmbunătățesc absorbția vitaminelor. Luați-vă vitaminele cu sau în termen de 30 de minute de la o masă mică care conține alimente solide și nu mai mult de 10 g de grăsimi și o cantitate scăzută de moderată de fibre.
Factori care scad absorbția de vitamine
Evitați să luați vitamine cu multă grăsime, cantități excesive de apă sau pe stomacul gol. Vârsta scade capacitatea intestinelor de a prelucra și absorbi nutrienții. Persoanele în vârstă ar trebui să caute vitamine care sunt mai ușor solubile, cum ar fi cele din capsulele cu gel, mai degrabă decât comprimatele comprimate. Luați în considerare creșterea dozei zilnice după discuția cu medicul dumneavoastră.
Avertizare
Consultați-vă cu medicul pentru a stabili dacă coaja psyllium poate interfera cu absorbția oricărui medicament pe care îl puteți administra. Consumați cel puțin 8 oz. de apă cu coajă de psyllium și 64 oz. de apă pe zi, în timp ce se completează cu ea pentru a evita deshidratarea sau constipația. Nu luați coajă de psyllium dacă aveți dificultăți la înghițire sau o tulburare care afectează esofagul.
