Exercițiile de golire a vezicii urinare practică golirea completă a vezicii urinare atunci când este timpul să folosiți baia. Golirea incompletă a vezicii este, de asemenea, numită retenție urinară și are loc atunci când mușchii care controlează fluxul de urină nu sunt capabili să direcționeze când să golească vezica. Aceasta poate fi rezultatul afectării nervilor sau al mușchilor slabi. Retenția urinară duce la apariția urinei către rinichi; sau poate provoca o infecție a vezicii urinare. Puteți exersa câteva exerciții pentru a favoriza golirea vezicii urinare și reducerea retenției urinare
Exerciții Kegel
Exercițiile Kegel sunt un tip de exerciții musculare de podea pelvină care funcționează pentru întărirea mușchilor care dețin urina în vezică. Deoarece retenția urinară poate fi cauzată de slăbiciunea musculară, exercițiile Kegel pot fi benefice în consolidarea activității acestor mușchi. Centrul național de informații despre rinichi și boli urologice vă recomandă să practicați exerciții Kegel prin strângerea mușchilor podelei pelvine. Păstrați-le contractate timp de trei secunde și apoi eliberați-le. Repetați acest pas de 10 ori, de trei ori pe zi. Evitați să contractați mușchii abdomenului, feselor sau coapselor superioare în timpul acestui proces. Creșteți treptat numărul de repetări și durata de timp în care vă contractați mușchii. Este posibil să vedeți rezultate ale unui control mai bun al vezicii urinare în 3 până la 6 săptămâni.
Antrenament vezical
Antrenamentul vezicii urinare este un tip de exercițiu terapeutic care funcționează pentru a exersa ținerea urinei și apoi folosirea băii la orele programate. Urmați un program de urinare la intervale pe care le-ați desemnat între dvs. și medicul dumneavoastră. Puteți începe cu creșteri de 15 minute și construiți pentru a prelungi timpul dintre urinare. Când va veni ora programată pentru a folosi baia, încercați să urinați chiar dacă nu aveți nevoie. Dacă simțiți nevoia să urinați între ele, încercați să vă mențineți urina durata necesară. Practicând antrenamentul vezicii urinare, vă puteți retrage vezica pentru a se goli atunci când apare senzația. Universitatea din California San Francisco afirmă că este posibil să vedeți rezultate ale unui control mai mare al vezicii urinare în termen de 6 până la 12 săptămâni.
Pesar
Un salariu este un tip de dispozitiv care este introdus în vagin pentru a sprijini structurile pelvine. Este adesea prescris pacienților care au un cistocel, care apare atunci când vezica urcă în vagin. Este posibil să aveți incontinență urinară sau retenție urinară cu un cistocel. Un vagin este introdus în vagin; poate fi purtat mai multe zile până la săptămâni la un moment dat, iar medicul dumneavoastră vă poate potrivi cu dimensiunea potrivită. Odată introdus, puteți exersa contractarea mușchilor pelvieni în jurul dispozitivului ca metodă de întărire a mușchilor care dețin urina. Nu este necesar să vă folosiți mușchii pelvieni pentru a menține pesarul în loc, dar un salariu oferă un obiect în care să practicați întărirea mușchilor.
